教学|好推杆，练出来，如何练是关键

工藤釁黳

如果你要问我“有没有练好推杆的秘诀”，我会告诉你，除了那些大家都知道的基本动作之外，只有一个秘诀，那就是练。

任何一个优秀的推杆高手都是通过时间的积累和大量的练习才练就一身本领的。 想练好推杆就必须在果岭上付出足够的精力，没有捷径可言。
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如果你从来不使用任何练习手段，那么你的推杆技术的提高一定是非常缓慢的。

我们练习推杆的过程中，所练习的目的无外乎三点：距离、方向和心理素质。 首先，我们从距离说起。如果你的球距离球洞10码，那就必须让这一推的距离尽量接近这个数值，如此才能保证第二杆推击入洞。

假如推的过大或过小，那么你将很可能以三推完成该洞。 想练好推杆的第一步就是学会控制推击距离，而我们可以使用下面这个方法进行辅助练习。

在距离球洞1码、2码、3码、4码....处分别放置一颗球，并将它们连成一条直线。然后从近到远依次推进，每个距离分别推击三颗球。 使用这个练习的好处是，它可以让我们的距离感更加明显，能清晰的感觉到每一码之间的动作差异。
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当练的多了，在面对不同距离的推击时你就会知道该如何推这颗球。 接下来，我们再说说方向。

设定好推击目标之后，下面要做的就是让球向目标滚动。如果球在滚动的过程中偏离了目标线，那就说明推击轨迹或杆面出了问题。

为了确保杆头轨迹正确和让杆面方正触球，我们可以在练习的过程中在球的前后各插上一支球Tee，并且它们之间的距离仅能容许杆头勉强通过。 推击时，如果杆头没有明显的触碰球Tee，那就说明杆头轨迹是没有问题的。假如方向依然出现偏差，则是杆面出了错。

而这个练习的好处就在于此，它可以让你知道自己到底哪里出现了问题，以便做出及时调整。      小程序，                                            

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最后，就是关于心理素质了。心理素质在推击里面，尤其是短距离推击里，是一个非常重要的因素。

很多人在面对短推时往往推不进，其实跟推击技术关系不大，更多的是自身抗压能力不够。 紧张、犹豫是短推的最大杀手，想要避免由于心理压力出现的失误唯有经过更大的压力练习才能在下场时坦然面对。

围绕球洞1码距离放置一圈球，然后依次推击，直至全部推击入洞才算完成了一轮，如果中间发生任何一次失误都要从头开始。 这样做可以让你在练习的过程中就面对了很多的压力，逐渐增加自身的抗压能力。

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