教学|挥杆突然没手感？这几招助你找回状态

喜欢你就欺负你 · 发表于 2020-8-4 00:00:00

高尔夫总是让人又爱又恨，那是因为当你上一秒还打得很好，甚至有信心击败任何人的时候，下一秒钟就有可能突然失去击球感觉。

这样的情况在每一个人身上都发生过，我曾经也经常遇到。那个时候我简直想把自己的球杆给扔了，并且一度产生过放弃高尔夫的念头。
其实，这样的例子不止在业余球友身上出现，就连职业球员也会如此。
之所以会这样，主要就在于我们不知道为什么打不好，究竟问题出在哪里？
如果我们真遇到突然失去状态的情况，应该怎样快速调整呢？
休息一个小时 要知道，练球的时候突然打不好，多半是因为身体太过疲惫导致的。
当身体产生疲惫的时候就会失去对身体的控制，无法让身体各个部位协调配合，那么打不好也就不奇怪了。

当打不好的时候不妨停下来休息一个小时，在恢复体力的同时也要去想想自己哪里做的不够好。而不是较劲儿似的一直练，那样只会越来越糟，也会影响自己打球的心情。小程序，

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练习切杆 如果你是个急性子，不想通过休息进行调整。那我建议你暂时放弃其它球杆，抽出球包里的切杆去单独练习。

可以尝试着去切一些二三十码距离的短切球，因为切杆的挥杆动作其实就是一个短程的全挥杆，所以我们切击的时候会更容易体会到挥杆节奏、各部位协调配合和触球瞬间的身体控制。所以，当打不好的时候不如去改练切杆，它会帮助我们重新找回挥杆的感觉。不同幅度的挥杆假如你既不想休息，又不想练切杆，还想快速调整回来。那就只有一个办法了，拿出你平时觉得最有信心的一支球杆。

从小幅度挥杆开始练习击球，打上十几二十颗球，并记住这种挥杆的感觉。然后再将挥杆幅度上升至半挥杆，再打几十颗球。最后，进行全挥杆击球。这个时候，你会发现感觉又回来了。为什么会这样呢？因为只有当我们挥杆幅度越小的时候才越容易感受到正确的动作。

事实上我们逐渐加大挥杆幅度的过程就是重新建立正确挥杆的过程，在这个过程中我们会将一些错误动作逐步给纠正过来。当打球没感觉的时候，别再拿球杆撒气了。试试这3个方法，总有一个可以帮助到你。

很多优秀的教练或者球员，他们都很擅长通过收杆来判断学员或自己的挥杆出现了什么样的错误动作。

但是，在很多球友看来收杆并不会影响击球效果，因为他们认为当进入到收杆动作时击球就已经结束了，所以它们之间并没有什么关联。

其实不然，由于我们的挥杆进行的是一个动态的圆弧运动，并且两边的挥杆动作是对称的。

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几个有效的解决办法

先冷静思考

正确的方法是马上冷静下来，利用在球道上行走时间和等待开球的空档，想想最初球感最好时的感觉，从心里和技术两方面对比一下，作出相对的调整，只有弄清楚问题的根子，才可以对症下药。

养成习惯性标准出杆动作

可以强制自己趴倒台子后，先不要着急运杆、出杆，先感受一下自己的姿势是不是舒服，可以看看自己的双脚，看看重心脚是否和打击方向吻合。

仔细的找找点，然后运杆，运杆动作平滑、舒展，仔细感觉小臂是否有侧向移动，如果有，则多运杆几次，直到出现三次以上感觉姿势束缚、小臂无侧向移动的运杆动作后再出杆，出杆前切忌改变运杆节奏，触感平滑、干脆，不要让最后一关毁掉前边的准备。

切记，出杆也是一次运杆，和运杆的动作应该完全一致，区别就是让球杆接触到母球而已。

长期这么打球，每次都很注意，最终肯定能形成品质优良的“习惯性出杆”。

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握杆短一点

当你不知道是什么原因导致挥杆没感觉的时候，可以尝试在接下来的击球中握短球杆。

而球场高手最直接的办法就是长杆换短杆，一杆变两杆，利用五杆洞或者三杆洞做战术上的调整，只有这样才能重新找回失去的手感。心理越放松才越不容易失误。

上杆小一点

上杆越大，距离越远，但相应的击球稳定性越差，出错的几率越高，这是高尔夫挥杆一个基本常识。

很多人都会在不经意间增加自己的上杆幅度，并且本身没有意识到这个问题，所以便会导致击球失误。

学会控制上杆幅度可以提高击球的稳定性，同样也可以帮你快速的找回挥杆状态。

挥杆轻一点

挥杆力度的不同对击球质量的影响也不相同，一个尽全力挥杆的球友绝对打不过一个懂得控制挥杆力度的球友。

这其中的关键就是，全力挥杆很容易丧失挥杆节奏，而如果把力度控制在80%则可以得到一个连贯、流畅的挥杆节奏。

好的挥杆节奏和差的挥杆节奏一定产生截然不同的两种击球，这一点相信大家都明白。