教学丨通往业余高手之路-提高推杆水平全步骤

愛麗絲的童鞋

站位时推杆杆底略微抬离低地面，这样可以使杆面平行上杆更加顺畅，特别是短推杆时更加有利。所有的球杆在站位时，都不能有杆底挤压地面的动作。杆底似是着地而没有完全着地的状态下挥杆是最好的。



怎样才能提高推杆水平呢？

（1）提高推杆练习在所有练习中的比例。如果平均杆数是90杆而推杆数是36推，那么推杆所占的比重是40%。根据专家的调查，推杆所占的比例一般在43%左右。不能因推杆是所有球杆中最容易的而减少练习的比例，只有通过练习才能获得属于自己的推杆感觉。


（2）速度即距离，比方向更为重要。许多打球者首先考虑的方向，即果岭的球线，但如果击球速度不对，那么事前看线再准确也是徒劳的。特别是长推杆、线比较大和下坡推杆时，首先要确定击球的速度，然后再根据这个速度去确定要看多大的线。

（3）推球之前，要养成做例行准备动作的良好习惯。要根据自己的习惯完成推球前的例行准备动作，可以大大提高推杆的成功率。业余爱好者要找出适合于自己的理性准备动作，这在关键时刻起到很好的作用。如果没有做例行准备的习惯，要尽快找到适合于自己的方法并习惯化。



①在走近果岭的过程中，要观察山谷在哪个方向，判断整个果岭的走势及坡度。


②球做好标记后，要确认球洞附近是否有异物或球痕。


③观察球线，确定击球方法和推击线。


④利用球上的商标等标记将球对准假想目标。


⑤开始做击球前的例行准备动作：在球的后方目标线上做几次试推杆；将杆头放在球后，完成对线动作；但要切记规则8-2b，球员可以在击球之前（但不得在击球过程中）指示推击线，但是在此过程中不得触及球洞区。不得在任何地方放置标记来指示推击线。否则要接受两杆的罚杆。
双脚站立，看一下旗洞和假想的目标点，然后再看一下目标点；想象着击球速度，完成推杆动作。



（4）要记“17英寸”原则，即推球过洞的距离要在17英寸左右，只有推球过洞，球才有进洞的可能。同时减少洞口周围暗线的影响，提高进洞的概率，即使不进洞，回推也比较容易。这些是“第一教练”德夫-比尔茨的主张。


（5）球是否进洞，用耳朵去确认，这是防止抬头的名言。如果刚结束击球就抬头，身体及手臂也跟着抬起，杆面偏离目标。击球结束后头部固定的时间最长也不过1秒，用1秒的时间有可能减少一杆，这是多么划算的“买卖”。

（6）在打球过程中，可能会突然出现推杆不好的情况。这时球线也看不清，旗洞也感觉变小，一句话就是缺乏信心的表现。这种情况第一要做的是稳定情绪，要确认以下三个方面的内容：站位是否与选定的推击线平行；是否抬头；挥杆节奏是否太快。同时，想象最近推杆比较好的时候的感觉，这对恢复自信非常有帮助。自己要确认的要点比较多，那么此时就只确认一点“是否抬头”，头部至少要保持到球从自己的视线消失为止。

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