【教学】长推杆全攻略

小乖糖·糸

长推杆时避免三推的方法

遇到长推杆时基本的思考方法：

• 向上的长推杆→避免球越过球洞（不要猛击）
  
• 向下的长推杆→避免滚动距离不足（不要用力过小）
  
• 击球线路是曲线→宁可让曲线弯得“浅”一些，也不要过“深”（弯曲度过大的话，如果球在中途停下来，接下来的一杆还要处理这种弯曲度过大的推球线）
  
  

要避免三推，必须要把“下一杆”也纳入思考范围。

长推杆时把距离二至三等分来找准距离准

     如果遇到15码的距离，先不用着急，把它分为三等分（3个5码）
首先进行5码的空挥，当习惯之后，再进行10码的空挥，一路上升到15码的距离空挥。
而究竟将距离分为二等分还是三等分，取决于实际距离和个人技术水平的高低。

长推杆时也可以使用下半身


推球的一条原则是，下半身如膝盖，腰部等部位要固定不要活动。同时，上半身的前倾角度和头的位置也要固定，完全依赖肩部的运动来挥杆。


在遇到15码或以上的长距离推杆的时候，可以不受此限制。距离越远，对下半身的依赖越大，如果遇到长距离推杆，下半身完全不动时，反而影响推球的效果。


长推杆时下半身的动作，基本上和近距离切球差不多，稍微转移重心，同时腰也稍微扭动一下。这样的话，就像在54洞进行的挥杆轨道也会稍微向内侧。

长推杆时加大两脚间距
近距离切球的时候，因为距离近，所以挥杆的幅度也比较小。两脚间距过大的话难以进行精确控制。如果距离稍远，两脚间的间距也要加大，否则影响身体平衡。


长推杆的时候杆头轨道会向内偏转，两脚间距扩大的话就能相对减小向内偏转的幅度，更接近于直来直去的原则。


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