教学丨善始善终，打好最好三洞的技巧

小小苹果儿

在面对最后三洞的时候，球员们的表现大致可分为两种：其一是前面15个洞都打得不错，但是最后三洞就像泄气的气球。其二是前面一路磕磕碰碰，最终关头状态飙升。


而第二种情况又可分为：一种是觉得前面打得太差，心情陷入低落，导致无心迎战，第二种就是状态手感要长时间才能“回归”。事实上，这两种球员都属于紧张型球员，结果可想而知，最后三洞的成绩都不会很好。

在中差点球员之中，最常见就是前者，就是前面打得好，但是后面却很糟糕，原因主要有两个：一个是生理因素，就是疲劳，跑过马拉松的人都有所体会，跑过35公里之后，身体会出现极度疲惫的阶段，感觉脚都不属于自己的了。打高尔夫其实也会有这样一个阶段，通常都会出现在最后三个洞。但是高尔夫的这个阶段绝对不会像马拉松这么夸张，所以很多人都没有这个意识。


但是，高尔夫事实上的确会存在这么一个疲劳的阶段，它的表现和我们平时认为的疲劳有些不太一样。这种疲劳会影响身体的协调性和反应速度，打到最后三洞的时候，球员已经步行了7、8公里，同时为了摆出正确的击球姿势，需要动用一些平时很少使用的肌群和关节，身体负担相对较大，而且有些球员的姿势还不是那么正确，这样会加剧身体的疲劳。另外有些球员缺少充足的睡眠，这个也会加剧身体的疲劳。

除了生理质素之外，心理因素也是阻碍球员最后发力的关键，由于压力过大造成的失误，往往被逆转，翻盘。


最后时刻，谁都会因为承受压力过大而感到紧张，首先要正视压力，然后将胜负看得轻一点。


到了最后三洞，稍微运动一下缓解身体的疲劳，然后就是卯足干劲，把压力抛开，全神贯注到眼前这个球，抛除杂念，必定会取得自己满意的成绩。






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