教学丨呼吸之间就能增加15码的开球距离！

52曾小梅

教学

根据一项科学研究，有一种方法能让你的开球远15码，而且既不用改变挥杆也不用换1号木杆。只要深呼吸。

「测试」
        位于佛罗里达州凯瑟大学的高尔夫研究室用TrackMan挥杆监测仪测量了26位球员（差点由0到26）用常规1号木杆时的杆头速度。然后让其中一半的人接受两小时的“力量呼吸”训练，这是一种吸气—屏气增压—快速呼气的技巧，目的是在触球瞬间提升杆头速度。

        猜猜结果如何？确实有效！有26名球员进行二次测试，学习过呼吸技巧并运用到挥杆中的球员其挥杆速度提升了2.3%！其他球员则没有改变。提升的2.3%相当于速度100英里/小时的开球额外多打出7码。增加的速度来自身体通过释放吸进的空气而产生的液压式能量。

「如何完成能量呼吸法」

        我们的结论是，正确的能量呼吸练习（测试小组只练了两个小时）能让你增加开球距离15码。


具体做法是：
①. 预备击球时深吸一口气。

②. 屏住呼吸，将空气挤压进胸腔。你的躯干应感觉到紧张和压力。开始上杆。

③. 下杆中，当左臂与地面平行时，快速呼气。你会感到浑身充满力量！

        可以在家练习能量呼吸法：坐下来闭上双眼，想象你的挥杆动作，在正确的时刻吸气 和呼气。开球增加15码能改变你的球技，就像控制呼吸一样简单。






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