教学丨致胜高球人生，推杆势在必行

城口老腊肉

在18洞的打球过程中，推杆的使用率达到了43%，所以推杆在高尔夫运动中占了非常重要的地位。但是大部分人投入到推杆的练习比1号木杆的练习少了很多。如果想提高成绩，就必须加大对推杆的投入。如果短击球和1号木杆及铁杆的练习是1小时，那么练习推杆要投入双倍的时间。不管是一击很远的1号木杆开球还是不到1码的短推，在成绩卡上都是1杆。


推杆的选购非常重要的，一般杆头重量为320-340克的推杆比较合适与业余爱好者。推杆的形状很多，如L自行、T字形、鹅颈形（goose neck）、半月形等。根据自己试打的感觉并综合别人的意见选择推杆是比较好的。杆身长度也要根据自己的身高来选择。


如果选择了不适合自己的推杆，会陷入无限的烦恼中，所以要根据自身的特点及击球方法选择不同形状的推杆。


性格敏感、比较急而击球快的球友，应该选择杆底比较较窄的推杆，推球成功率也相对会高一些。如果使用杆头杆底比较宽的推杆，就失去推杆的感觉，甚至会出现混乱。


相对性格较慢的球友选择PING或ODESSEY的推杆比较合适。


对于“周末爱好者”来说，选择杆底比较宽的推杆比较合适。这种类型的推杆给人以安定的感觉，推荐年长者也使用这种推杆。


（1）推杆站位时，杆身与地面成70度角比较容易推球。每个人的实际情况不尽相同，一般推杆的杆底角为70度，杆面倾角3-6度。


（2）杆头到脚尖的距离为一个半到两个杆头比较合适。


（3）推杆的上杆幅度要与自己击球的距离成比例，球位放在左眼的正下方。


（4）推杆时球的倒旋减少距离，而前旋增加了距离。


（5）推杆的杆面倾角虽小但非常重要，如果没有这个角度，推出去的球就会弹跳，影响距离和方向。因此，击球时一定要保持这个角度。


（6）推杆时要注意挥杆的节奏、速度及击球，也要注意肩部的动作和手腕的固定。

（7）更为重要的是精力集中，但心情要放松。

（8）如果能够始终保持肩部与双臂形成的五角形，就能感觉到上杆与送杆动作是一个完全对称的运动。一定要记住推杆的上下杆是通过肩部来完成的。







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