【教学】既然减不了体重，就教你合理分配体重

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上杆时重心在右脚内侧，下杆时重心移向左脚的挥杆动作是比较有效的挥杆动作。通过重心移动，可以增加杆头速度，也起到平衡的作用。


不同的球杆，站位时体重在两脚的分配是不同的，因为球杆的形态及挥杆动作不太相同。

首先，1号木杆站位时，体重分配要求右脚60%、左脚40%，也就是所说的重心靠右。这种站位可以获得更大的挥杆弧度及杆头向上击球增加了击球距离。


5、6、7号中铁杆，体重分配要求左右双脚各为50%。这种站位挥杆动作比较均衡，从而获得最大的杆头速度。球道木杆和长铁杆也与此大体相同。


短铁杆的体重分配则要求左脚60%、右脚40%，也就是所说的重心在左。采取这种站位时，双手位于球位的前方为位置。下杆时可以做到向下击球，保证了短铁杆要求的击球准确性。

如果要求击出高吊球，则重心要偏右且球位位于两脚中间偏左的位置。如果不需要打出高球或前方有障碍物必须打出低滚球时，就采用重心偏左且球位中间偏右的站位。在顶风击球打低飞球比高球更为有利时，也采用这种方法。打球弹道越低，站位时要求重心越偏左且球位越偏右。


推杆时，重心分配也是不同的。短推时，重心应该偏左，这样可以增加身体的稳定性，有利于推杆动作所要求的“身体钟摆运动”。


打低滚的起扑球时，站位时要求身体的70%-80%体重在左脚上，同时球位在容易做出下挥杆动作的偏右位置。


需要注意的是，重心不是刻意去转移的。它是上身及下肢在做转体动作时自然而然转移的。上杆时要自然将重心移到右侧，下杆时首先启动左膝，以左侧为转体轴线，将体重的90%移到左脚，这样才能做出比较理想的挥杆动作。

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本期微信内容：

（1）【教学】既然减不了体重，就教你合理分配体重
（2）【轻松一刻】泰勒•斯威夫特挥杆怒砸男友豪车？
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