训练日常|刘文博的一天，改动作助力新赛季

zengzming · 发表于 2020-2-20 00:00:00

刘文博通过2019年底的资格考试已经获得赛美特拉巡回赛参赛资格。今年，她也将开启自己的海外赛季。

* 日常训练流程

长杆：1.5小时
切杆：1小时
沙坑：0.5小时
推杆：1小时
下场打9个洞
* 健身房的日常

刘文博在1月14日已经抵达美国奥兰多，这一段时间她集中精力跟着教练调整动作，以达到更稳定的击球效果。

左：改动作前；右：该动作后

刘文博从刚抵达奥兰多时就已经把改动作提上了日程。“最近一段时间我一直在调整下杆击球的动作，这样会让击球更扎实一点，也利于提高稳定性，”刘文博说到，“改动作之前常常会发挥不稳定，一些失误，像左扎这样的现象会比较普遍。”

正如刘文博自己所言，2019赛季她的表现称不上完美，参赛9场，3次前十，最好成绩为张家港双山挑战赛T6。“上个赛季整体状态不够好，和下杆不稳定也有很大关系，技术上的不稳定也会带来心态上的影响，”刘文博说到。

改动作的过程伴随着和以往多次击球形成的肌肉记忆做对抗，也意味需要付出更多的时间和精力来重复新的动作，培养新的肌肉记忆。刘文博这样回忆：“刚开始调整的时候会非常不适应，现在已经好很多了，每天都会请教练来看我的下杆动作，一点一点纠正，我自己也会对着镜子来重复动作，一点一点来调整。”

2020赛季，刘文博以海外为主要赛场，她给自己设定的目标是在赛季结束时打进赛美特拉奖金榜前十，明年能够顺利通向美巡赛。

文：Emma
图：女子中巡
刘文博本人提供

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