学会保持脊柱角度的练习|大卫·利百特教学

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世界高尔夫名师课堂

学习正统的挥杆步骤

今天运动站给大家分享的教学视频：世界著名高球教练大卫·利百特全挥杆教学系列-学会保持脊柱角度的练习技巧；

「 学会保持脊柱角度的练习 」

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「 你要知道的专业术语 」

什么是脊柱角度

脊柱角度（SPINE ANGLE）：  当球员从腰部以上的上半身向前倾时即会形成脊柱倾角，上半身在上杆及下杆过程中始终围绕脊柱倾角转动；

「 保持脊柱角度的重要性 」

你的球在场地乱飞或是打不到你的目标点，这很大的问题就是挥杆时没有保持住脊柱角度，我们在挥杆时身体是围绕脊柱旋转的一个过程，我们脊柱此时起到一个非常重要的作用，就像发动机在旋转中的轴心一样，只能在一个角度旋转不能上下或是左右移动，不然就会影响你的挥杆平面角度使你不能准确地击球，会出现打深或是打薄打不到甜点区域，那么怎么才能保持击球时脊柱角度不变呢？我们来看看通过什么样的练习来保持脊柱角度。

「 保持脊柱角度的练习技巧 」

“十字叉手”练习

做好预备站姿，双手交叉在胸前，臀部对着墙壁或是椅背，身体向后转动做上杆的动作，此时臀部要贴近椅背，下杆到击球点时臀部要贴着椅背转动，收杆后臀部离开椅背，这个技术点十分重要，如果你能做到这点，说明你的脊柱角度保持在轴心上的；

在做上杆练习时感受自己的重心落在右脚跟内侧，送杆时感受自己的重心落在左脚跟外侧

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