晓光说球|全挥杆设计系列-大三角的转变

对的

「晓光说球」

今天继续全挥杆设计系列课程。

全挥杆设计系列

第一集→铁杆球位

第二集→握杆方式

第三集→脚的指向

第四集→骨盆位置

第五集

→脊柱角度

全挥杆设计系列

大三角的转变

今天我们要说的是全挥杆设计系列的第六集

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三角形的改变，重点谈一谈上杆时三角形的改变。


多数人会觉得上杆时的标准是要保持手臂呈三角形不动。那么从图中可以看到“我上杆的时候，这个三角形一直没有变化”。一直没变化是什么样？

△准备时的三角形

△上杆保持三角形不动


上图中，保持三角形不动上杆至顶点，顶点时手臂是这样吗？其实不然！

上杆至顶点时，右臂会弯曲，手的位置在肩的上方、后方或更高的位置；由上图可以看出，三角形有很大的变化。


那么巡回赛球员的三角形都是保持不变吗？

△西蒙尼斯（左） 亨特·马汉（右）

△起杆至骨盆的高度



西蒙尼斯的右臂是有变化的，弯曲亨特·马汉的右臂基本是直的。


亨特·马汉在上杆时三角形没有发生变化，而西蒙尼斯改变了三角形； 按照“起杆标准”来说，西蒙尼斯错了？如果你说西蒙尼斯错了， 那这位50岁的老将怎么仍然活跃在巡回赛中和麦克罗伊这样的球员对抗呢？


请放下这个“标准” 从上图可以看出两位球员在起杆时，三角形变化的时机是不一样，西蒙尼斯在起杆时就改变了三角形，而亨特·马汉是在后半程改变，至于变与不变呢？


如果起杆时，胸椎向左侧倒，建议学习西蒙尼斯的起杆方式。

△西蒙尼斯

△亨特·马汉


三角形是否改变，看一看胸椎旋转程度：如果旋转受限，在起杆时先改变三角形；旋转幅度很大、灵活性较好时，可以在后半程改变。
大三角的转变 | 点击观看视频 ☟

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\\运动站小秘书//

图文 / 视频：李晓光  | 编辑：运动站