精选好文|决定你打得有多远的不是力量，而是技巧

也是罗尼

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在平时练球过程中，我们一定会发现一个问题：有时越用力反而越打不远，当轻轻松松挥杆的时候却能打出理想的距离。

这就说明了决定击球距离的是挥杆技巧，而不是力量，最起码它不是主要因素。

假如你有着强大的身体力量，却没有掌握一定的技巧，那么就只能是蛮干，或许偶尔会打出一颗很远的击球，但大部分却是臭球。

就像在美巡赛这种最顶级的比赛中，依然存在着许多身体瘦小的球员同样能够开出惊人的距离的例子。

所以，我们在努力提升自己击球距离的时候绝不是拼命的用力挥杆，而是需要弄清楚到底哪些动作可以帮助我们打远。

下面这几点，正是可以帮助我们打远的因素。

1、扭力

上杆其实就是积蓄力量的过程，当积蓄的力量越多，下杆就会越有力。所以，我们必须要让上杆形成扭力，以此来获得更多的力量。

在上杆转动肩膀的同时，下半身要抑制这种转动，进行对抗。如果下半身一开始就跟随肩膀转动，没有进行抑制，那么扭力就会消失。

2、重心转移

正确的重心转移同样是产生力量的一大技巧，上杆时将重心转移到右脚的内侧是为了锁住力量，下杆时乃至触球瞬间将重心转移到左脚的内侧是为了更好地释放力量。

3、有力的双腿

想要打得更远，就必须要有一个有力的双腿，这可以帮助我们使双脚与地面更加紧密的结合在一起，从而获得地面的反作用力。

就像篮球运动员起跳之前先进行下蹲、短跑运动员蹬离地面或助跑器一般，都是为了借助地面的反作用力获得力量。

4、放松的双臂

僵硬且非常用力的双臂永远不会让你打得更远，因为那样做会让身体力量无法通过双臂传递到杆头，形成杆头速度。

只有使双臂保持放松的状态，才能让力量顺利的传递，让身体创造的力量得到充分的利用。

5、合理的释放

下杆过程中，过早释放以及过分延迟释放都会损失挥杆力量。只有合理的释放才能让挥杆力量最大化的作用给球。

在转身下杆的同时，让右手肘向下挥动逐渐伸直右臂并保持手腕角度不变，当双手挥动至腰际下方时再释放手腕最为合适。

这就是打远的技巧，掌握它们远比你使用蛮力更重要。


文章/图片：eagle | 编辑：运动站



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