精选好文|一个好的站姿比什么都重要

一个lori酱

▍运动站精选文章



看到这个标题，可能有的球友会有疑问了：站姿而已，真的有那么重要吗？我想告诉你的是，它远比你想象的还要重要的多。

站都站不好，怎么可能打的好呢。一个合理的站姿不仅会为我们的挥杆提供更多的击球力量，而且还可以让挥杆更平衡。

而一个坏的站姿，只会让挥杆更复杂，进一步增加了打球的难度。因为你不得不通过更多的动作去弥补站姿所犯的错误。

很多人在练球的过程中，往往还没等站好呢，就急忙开始挥杆。这是一个非常不好的练球习惯。

每次挥杆之前检查自己是否做好正确的站姿，是提高练球效率的一个重要手段。

那么，应该检查的方面都有哪些呢？



▍重心


站位时，重心的位置是一个关键。是位于脚尖还是位于脚跟，亦或者位于全脚掌，每一个位置都会产生不同的击球效果。

正确的位置应该是位于全脚掌，这可以让我们的挥杆的过程中保持身体稳定。

有的球友在击球结束以后会出现向前倾或者向后倒的动作，都是因为重心太靠近脚尖或者脚跟。


▍瞄准


当你的击球方向出现偏差的时候，有可能不是因为挥杆出了问题，而是在站位时身体瞄准的方向不对。

假如双肩的指向或者双脚之间连线的指向不是目标方向，那么挥杆轨迹相较于目标线而言就会出现由外向内或者由内向外。

哪怕你再怎么调整挥杆动作，也很难稳定的打出直球。

正确的身体瞄准应该是让双脚、双膝之间的连线以及肩膀的指向与目标线平行。这会让你拥有一个方正的挥杆轨迹。


▍后背


后背是否挺直，会直接影响到你的挥杆力量。如果出现驼背或者塌腰的现象，就很难积蓄足够多的身体力量，而且很容易造成肌肉损伤。

保持后背的挺直，可以在挥杆的过程中借助更多的腰腹力量。


▍头部

站位时，让头部微微抬起。可以使转肩更加充分，挥杆速度自然会更快。如果低头，就会限制肩膀的转动。



▍双臂自然下垂


如果击球时，你经常打到杆头的前端或者末端，就要检查自己的双臂在站位的时候是否自然下垂了。

双手离身体太远或者太近，都不利于击球位置的稳定。自然下垂刚刚好。

这些内容几乎涵盖了球友们最容易忽略的所有错误，试着让自己每次开始挥杆前都去检查站姿是否到位，培养一个良好的练球习惯。


文章/图片：eagle | 编辑：运动站



\\推荐阅读//

运动站 搜索已上线，进入菜单栏 get 更多干货！

欢迎订阅运动站精选高尔夫视频订阅号
☟
长按二维码 关注我们吧