上杆到顶点时手臂的位置及姿势|大卫·利百特教学

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今天的教学课是大卫·利百特教学系列：上杆到顶点时手臂的关键姿势动作

本期的教学的两个重点：上杆到顶点时手臂常见的错误位置，以及如何修正的练习方法。

「 上杆到顶点时手臂的位置及姿势 」

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➊ 首先来探讨上杆到顶点时手臂常见的错误姿势位置


很多球友在上杆到顶点时只注意到和检查自己的左臂位置和姿势，从而忽略了最重要的右臂位置和姿势，而右臂的位置及姿势正确，那么下杆击球时位置就会正确。


常见的错误有两种：

• 1.1 第一个错误是上杆到顶点后，右手肘角度太窄，小臂与大臂形成的夹角小于90度，以及右手臂太贴近身体。
  
  

  
  
  
  
  
  这样会造成上杆的宽度也变窄，手臂过于向后转动，手臂的动作太多，那么球杆的位置也就不对啦！
  
  
  
• 1.2 第二个错误就是上杆到顶点后，右手肘角度过多打开，造成右手腕不能自然弯曲，手臂向多度上挑，造成肩部不能正常向后旋转。
  
  

  
  
  
  

➋  如何修正右手臂的姿势，以及练习的方法


只有右手臂的位置正确肩部才能正确的转动起来，产生旋紧发条的效果，能以正确的挥杆平面下杆来通过击球点。

• 2.1 练习方法
  
  
  采用正常的站位，重点是手腕提前曲成“杯”状，球杆此时要与瞄准线平行，这一切准备好后只需转身即可
  
  

  
  
  
  
  
  这时你会发现上杆的宽度很宽大，肩部也能旋紧，这就是你手臂正确的位置和姿势。
  
  
  
  此时右手肘夹角自然形成90度，小臂与大臂呈现“L”型，右手臂也不会紧贴着身体啦！
  
  

  
  
  
  
  

• 在仔细看一看练习的动图
  
  

  
  
  
  
  
  
  
  
  

  
  
  
  
  
  2.2 小道具练习
  
  
  
  随着时代的发展，我们发明了很多练习的小道具，最终的目的还是用来辅助矫正关键的位置与姿势。
  
  
  例如这个小游泳圈带着右手大臂上，是为了提醒你右手臂要与身体保持足够的距离，从而得到一个宽大的上杆。
  
  

  
  
  
  
  
  右手臂角度的矫正器，可以让你的手臂在上杆到达顶点时，手肘之间的夹角保持在90度的”L”型。
  
  

  
  
  
  

「 运动站互动问答 」

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