身体的转动决定你的挥杆速度|大卫·利百特教学

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今天运动站要给你大家分享制作的教学视频：世界著名高球教练大卫·利百特全挥杆教学系列-身体转动轴的转动练习；

本期的重点教学内容是正确认识身体转动轴的转动以及练习方法；


我们都知道高尔夫是一个以身体为核心旋转带动球杆击球的运动，和棒球运动类似，主要的力量源自身体的大肌肉群，例如：腿部、臀部、腰背部，最后才是手臂的力量；我们就来跟着大卫·利百特学一下吧！！！

「 身体的转动决定你的挥杆速度 」

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「 体会身体转动半挥杆的练习方法 」

1、把你的杆头套（或是毛巾之类的物品）放在你的左腋窝下夹紧，左胸部要感受到压力，做半挥杆练习，不要让杆头套掉下来；

2、在做上杆时要感受到自己的手腕，是轻松悬吊的感觉，避免僵硬；

3、上杆到半挥杆状态，手臂与地面平行，手腕要与球杆成“杯状”保持好角度很重要；

4、转身下杆，球杆在撞击球时手腕与球杆的“杯状”解除，球杆位置与瞄球时的动作几乎相似，此时可以尽情的释放自己的球杆，这是整个挥杆过程中球杆杆头速度最快的时刻；

5、在送杆时手臂与地面保持平行，手腕再次与球杆保持成“杯状”，这和上杆时是一样的；

总结：在这个练习过程中你的手臂是被动的多数只是起到牵引的作用，所有的力量源自于身体的转动，也就是转动轴的转动，转动轴转动的速度越快你的杆头速度也就越快。

视频与图片来源于网络
欢迎球友分享、媒体转载.

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