全挥杆的关键姿势|大卫·利百特教学

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今天运动站给大家分享的教学视频：世界著名高球教练大卫·利百特全挥杆教学系列-挥杆的关键姿势。

「 本期的重点是了解挥杆的方式及全挥杆关键技术姿势 」

首先我们要了解下什么是挥杆轨迹：挥杆轨迹是指球杆杆头在挥杆过程中从定位到收杆时经过的线路；（也称做 挥杆平面）

一个完美的挥杆轨迹可以使你的球更加的稳定，挥杆在通过击球点时更顺畅，更能使你的杆面保持方正并打到甜心点区域。

不同的挥杆轨迹造成不不同的曲线球：（由内向外挥杆杆面关闭-造成左曲球）由外向内挥杆杆面开放-造成右曲球）。

「 全挥杆的关键姿势 」

▼▼▼

「 那么怎样的挥杆轨迹小球才不会乱飞呢？ 」

沿目标线内侧下杆，杆面垂直至击球点，然后收杆回到目标线内侧；这才是一个正确的挥杆路径，任何时候都不能挥出目标线外（除非你想打出曲线球）我们此时需要了解全挥杆过程中的关键姿势，以及一个掌握挥杆路径的练习方法


➊
握住球杆离杆头只有几寸的位置，杆身压着左大腿的髋部

➋
启动上杆“8点钟动作”，向平时一样瞄准，球杆和身体合二为一，感觉是肚脐在旋转，转到到8点钟方向，此时你要感觉你的左大腿仍有压力，与球位反向移动

➌
上杆立腕到90度，左手臂与地面平行，手腕曲成杯状，球杆杆身几乎与地面垂直，球杆握把指向脚趾线至目标线以内的位置

❹
转身到顶点，球杆与目标线平行，手腕完全曲成杯状，背部指向目标，右手肘支撑球杆

❺
转身下杆，身体向目标方向转动，手腕成杯状，球杆再次与地面保持平行，避免抛杆提前释放（多数球友都会在这个关键点犯错误）左手臂保持伸直

❻
击球 重心转移，身体继续转动，杆身回到与瞄球时的位置几乎相同，此时重心开始转移，头的位置不超过球位，杆面随着身体的转动保持方正，左脚掌感觉到压力仿佛碰撞到障碍物，

❼
送杆 收杆，球杆撞击小球后身体继续转动来到“4点钟位置”双臂自然伸直送杆，手臂不是单独运动的，手臂与身体要保持合二为一，收杆时手臂要贴近身体的转动顺势收杆，不要远离身体

「 再看一遍这几个关键的全挥杆姿势吧 」

「 运动站贴心提示 」

本期的学习内容是全挥杆的关键姿势，内容非常的关键也比较多，也许就在每一个关键的姿势上帮助了你，希望各位球友仔细反复观看文字及视频内容，慢慢消化，真正的掌握并成为自己的神技，让你到球场可以尽情挥杆大杀四方···哈哈


如果你觉得运动站帮助了你，那就把他分享给你的球友共同进步吧！！


视频与图片来源于网络
欢迎球友分享、媒体转载.

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