【棕榈泉课堂】打好短杆，让球技“不短”

鍚冭揣隆 · 发表于 2014-7-10 00:00:00

球技提升，光靠练习是不够的，掌握“小球”技巧很重要。棕榈泉学院教练，谢恭金（Miller）为热爱高尔夫的你带来短杆和沙坑教学，想技高一筹，从现在开始。

短杆教学之——高抛球
当我们的球与旗杆间有沙坑、水障碍或其他障碍时，就需要打出高抛球来越过障碍。
图1、图2：要打出好的高抛球必须要有好的球位，需要草将球托起一定的高度，陷入草中或地里的球不适用高抛打法。
图3：双脚站宽一些，膝盖弯曲幅度加大，将身体重心放低，站位开放一些，重心平均分布在双脚上，球位更靠近左脚。
图4：右臂紧贴胸口，因为同样30码距离采用高抛打法时我们需要比常规30码打法更大的挥杆幅度，这时候的右手臂分离身体很容易造成杆头提前接触地面，造成打深。
图5：击球后，杆面保持朝向天空。重心尽量减少转移到左脚上，稳定在双脚之间。
图6：收杆时，一定注意双手置于肩部或更高。

短杆教学之——切滚球
当球落在果岭边，而旗杆的位置离球比较远时，我们就需要打出切滚球将小球放到旗杆附近。不同的杆面角度使用同样的切滚打法，效果却有很大的不同。
图1：这是我们需要根据果岭的速度、坡度来选择不同角度的球杆。需要球滚动的距离越多，就用角度越小的球杆。如8、9、P。
图2、图3：球位靠后，约在右脚内侧前方，站姿稍微开放。右膝盖向左膝盖靠拢，重心放在左脚上。双手置于杆头前方，大臂贴紧胸口，双手下沉，使双臂与肩膀形成三角形。
图4：摆动身体的三角形区域，推起球杆，尽量减少跨步的转动。注意：杆头轨迹应该往球与目标连线的延长线运行，不可反转手腕使杆头往身后运行。
图5：用身体转动之力带动下杆，击球后保持手和杆头处于低位。大臂不可与身体分离。固定手腕角度。

短杆教学之——切停球
当旗杆位置比较靠前时，我们没有太多的落球空间，这个时候我们就需要打出切停的急刹车球。
图1：要让球滚动少，就必须有更多的倒旋。很多球友认为球的起飞角度越大，飞得越高，球的倒旋就越大。其实并不绝对，使用陡直的下杆路径会产生更大的倒旋角度。
图2：球位在双脚中心线偏后的位置，站位稍微开放，重心放在左脚上。双臂下沉，这样可以使大臂和身体贴的更紧，减少手臂动作。这个动作几乎和切滚球站姿一样。
图3、图4：右手腕曲起，这时我们有个小窍门，以左手手套为标准，LOGO朝向正前方或略微朝下，切记不可反转手腕，LOGO朝天。转动肩膀上杆，重心依然留在左侧。
图5：双臂贴紧胸口，左大腿向外旋转带动身体转动下杆，双手保持领先杆头。
图6：收杆时依然保持右手腕角度，重心转至左腿外侧，注意双手保持低位。

以下开始为沙坑教学

沙坑教学之一
沙坑球有时是无法避免的，这里先为大家介绍两种沙坑的打法，根据各位球友自身的挥杆方式选择适合自己的打法。

图1、图2：我们首先需要了解沙坑球的击球原理，才能更好的学习沙坑救球。草地击球是要求杆头先击到球再接触草地，而沙坑击球则是先使杆头进入沙里利用沙坑杆特有的反弹角穿过球底的沙子，用沙将球拖出。

接下来我们来了解一下三条线路，即站位脚线、杆面朝向、目标方向。

1）首先开放站位也就是我们的站位脚线需要偏离目标左侧约45度。

2）其次开放杆面也就是我们的杆面朝向需要偏离目标右侧约15度。

3）（图3）满足上面两个条件后杆头轨迹沿站位脚线通过球底，那么球就会飞向目标方向。

沙坑教学之一
图4：开放站位，将球位设定在更靠近左脚跟沿线上。重心分布左脚60%，右脚40%。
图5：在球后两英寸处画条直线，这就是我们的击球点，而非真正的球。杆头从这里入沙，利用反弹角将球拖出。双脚下沉，稳定站姿。
图6、图7：先将杆面开放再握杆，将球杆握短一些（取决于您双脚沉入沙中的深度）。很多球友握好球杆之后再开放杆面，这样做是没有太大效果的。
图8、图9：手腕曲起，减少引杆，转动肩膀完成上杆，杆头轨迹由外向内斜切入击球点。
图10：收杆高一些，重心转至左腿上。

沙坑教学之二
图1、图2：将双脚站的更开一些，膝盖蹲低，将身体重心往下沉，身体离球远一些。双脚沉入沙中，稳定站姿。
图3：站位开放，身体重心分布左脚60%，右脚40%，将球位设定在左脚跟沿线稍微往右一些（取决于您的双脚宽度，站位越宽球位离左脚跟沿线越远）。开放杆面，因为站姿更低、双脚下沉，所以我们需要握更短球杆。
图4：同样在球后画条线，但这条线需要离球更近一些（约1英寸），因为我们要打起的沙子更少。
图5、图6：双臂贴紧身体，让杆头围绕身体画一个弧线穿过球底。