云课堂|第四课《高尔夫手臂与腿部形态》

妳芯中的神 · 发表于 2020-7-18 00:00:00

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课堂笔记

Class Note

手臂形态:

Arm gesture

:

很多业余球手的手臂是非常僵直的，并且握杆是很用力的,我们需要怎么样去放松手臂呢？

Many amateur players' arms are very stiff, grip is very hard. Is there any way that we can loosen up our arms?

首先我们要利用我们的屈肘来调节手臂的屈伸，当我们屈好肘之后，慢慢地放下去，逐渐的让手臂达到一个垂直的状态.

First of all, we need to use our elbow to adjust the flexion and extension of the arm. When we bend the elbow properly, slowly lower it down and gradually let the arm reach a vertical status

.

第二,学会利用我们屈腕的动作,逐渐的放松我们的握杆，慢慢的放下手臂,去感受杆头的重量。

Second,we need to use our wrist bending movement, gradually loose our grip, slowly lower the arm, to feel the weight of the club head

.

腿部形态:

Leg gesture

:

我们站立的时候膝盖是微曲的,我们利用膝盖的小幅的弹跳去感受脚底吸进地面的感觉。

Our knees are slightly curved while standing, We could use the small bounce of our knees to feel the sensation of our feet on the ground.

然后利用身体整体的前后摆动,来去调节我们身体重心在脚底的重量的分配，这样就可以调整好我们腿部的形态。

Swing your body forward and back to adjust the weight distribution and center of body weight.

So we can adjust the gesture of our legs.