温式站位

尘世行客 · 发表于 1970-1-1 08:00:00

在温高力的教学字典里，站位是最频繁出现的一个词99%的挥杆错误，来源于错误的站位动作。学习温式号木和推击站位，你的差点将迅速降低

推杆站位

错误
双手自然下垂，导致杆头和地面产生了一个角度，产生一个非常不稳定的推击平面。球不在视线之下，令瞄准产生视差，对推击线路产生怀疑。这种推杆站位还会令双臂紧张，双手向前按压，而肌肉紧张正是推击的杀手。
温式
我建议球员将身体挺直一些，双手自然弯曲，这是一个非常放松的推击站位。站直身体会缩小眼睛与球的距离将球放在左眼下方，有助于瞄准。这样做还有一个好处，左眼外侧的区域，你是看不见的，所以你不会急于抬头看球，保证了推球的质量。

练习诀窍：
很多人喜欢拿一筐球，不停地从个位置推向另一个位置。
这样的训练方式和下场比赛完全脱节。

球员不应该从30多个球里打出几个好球，而是专心在一颗球上。因为下场的时候，你只有一次机会。盲目地练习推击感觉，是一种不负责任的练习方式离开思考，练习简直是浪费时间。
现在，你已经大致了解了温高力其人其事，和国家队成绩进步的来龙去脉了。看过我的模仿，你就明白她们在入队前，站位有多离谱。温高力作了一个自杀的手势，然后对我说，“大多数业余球员在练习时不注意准备动作的细节，久而久之，错误被放大，站位越来越离谱。当她们看到录像以后会惊呼：天啊，这就是我么?
我的站位理论是当初在大卫利百特学院学到的知识之一。这种基础站位非常易学，并且容易自我检查。当你把站位过程做完之后，你会发现，剩下的只有挥杆击球而已。

平衡站位
我建议业余球员把球架在左脚根的延长线上，并使左臂和球杆尽量保持在一条直线上。这将有利于你在击球时将杆面回正。
错误

很多人喜欢把球放在左眼下方，这个位置相对在身体中央，左右两脚受力平衡。这个站位会导致你在准备击球时，双臂绷直。尽管看上去很稳定，但是你需要相对更大的转身幅度，重心偏移的程度也很多。这导致了下杆变陡，击球不稳定。
温式

我建议业余球员把球架在左脚脚根的延长线上，并使左臂和球杆尽量保持在一条直线上。因为它方便你在击球时将面回正。重心稍微倒向右侧，可以帮助你启动上杆时转肩，并减少重心偏移的幅度。这样做有助于减少失误。

起杆时，保持身体的平衡，不要用手拉杆，更不要刻意绷直手腕。让手腕以舒服的节奏微微上翘即可。上杆到一半时，你的左臂是伸直的，左肩指向球，重心不要起伏，头几乎不动。注意杆面的角度，并没有扣向地面，也没有朝向天空。这是因为我的手臂非常放松，所以没有任何多余动作。
根据每个人的柔韧情况，决定自己的上杆顶点。(请恕我疏于锻炼，这已经是我的极限了。)你会发现，我的重心依旧稳定，两条腿仿佛钉在地上。背部和腰部的肌肉扭转，为释放积蓄了大量力量。我的左臂依旧伸直，右臂和身体形成了舒服的夹角。剩下的事就由身体带着我完成释放好了。

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