避免上杆偏内

李肇琛

要避免上杆轨迹过于偏内，提高击球稳定性，你只需要一个装球的筐子

如果你符合以下条件，请阅读本文：
1.你对自己的击球稳定性不满意
2.你的上杆过于偏内，在上杆顶点球杆指向目标右侧


  问题  
你的上杆过于偏内，导致上杆至顶点时球杆切过了目标方向线。当球杆指向目标右侧时，为了实现稳固触球，你将被迫在下杆时做出补偿动作。这些补偿动作难以控制时间难以保证击球稳定性和质量。


  解决方法  
你的目标应该是简单地使球杆由站位移至上杆顶点，然后下杆，不改变挥杆轨迹，不做出其他的补偿动作。下面的训练法能够帮助你稳定地做到这一点。

简单挥杆
这里是起点


  纠正方法  
步骤1.地上放一个球，采用标准站位，双手捧着一个装球的筐子。筐子里装着一些球，但不能装得太满。
步骤2.模仿上杆动作，不要让球掉出来，直到筐子到达右肩上方。如果你太快使筐子转向内侧，球马上会掉出来。如果在上杆顶点球杆切过目标方向线，球就会掉到你的头上。你需要使球逐渐掉落向着右肩后方下落。
步骤3.现在模仿下杆、触球动作。如果触球前筐底朝向球说明你找到了正确的挥杆平面。

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