一位高尔夫新手的成长之路！

沧海笑Y

学球整一年，练习场寒暑，下场不少，酸甜苦辣自不必细细再数。回首来时路，如有机会重来一次，定当不走弯路。

见过太多忽悠，经历太多吹毛求疵，文章也好，教练也罢，尼玛总让人不断有感叹：“挥一杆3秒钟的事情切成十几个必须注意的环节只有机器人能做到哇”“一节课能讲明白的非要搞你十几节课”“从来都是知其然不知其所以然因为很多教练他自己也不知道所以然”。更尼玛让我头晕的是，非要夹杂一些英语单词，仿佛不如此显不出中国人高尔夫的水平和高档，奥赛因，因赛奥，小菲啊朱啊，真是弄啥嘞！某次偶遇一湖南球童小伙，大喊“好球～翁了”的时候，我是发自内心地欢乐的笑了，为他诚实的湘音不改点赞——标准点的纽约口音应该是“昂”对不对。
回顾这一年，如果我知道以下道理，我的困惑会少很多、快乐会成倍增加，高尔夫确实难学，但没有那么难学——：

转身：是灵魂



没有人这么明确地一上来就告诉过你吧？常常你最初听到的肯定是“死不抬头永不发力”，彼时你还困惑于为什么尼玛打不到球？这球想打远一点怎么可以不发力？所以从这开始就跑偏了，开始纠缠于枝节末叶，而不明白这运动核心是转身。至于后面你能接触到听到的“胯肩手杆头”启动顺序，“重心从右至左”转移，还有更尼玛玄乎乎的“体会到杆头”的力量，我认为都没对这个阶段的新手讲到这个运动的核心：流畅地转身，怎么流畅怎么来，想多了必定动作僵硬并歇菜，增加你更多的困惑，甚至畏难情绪。

稳定：是要义




很羡慕老炮儿们一杆一杆嗖嗖地对吗，轮到你自己打，从一开始的打不到球，到后来能打到球但深一杆浅一杆，尤其下场，关键时刻总出问题无比郁闷。其中差异在哪里？除了练球打球时间长，熟能生巧外，一定要明白“稳定”这个核心要点。这里说的稳定不是成绩稳定，发挥稳定这种虚幻的词汇，是强调“身体不要乱动”、“球杆怎么上去怎么下来”——记住转身——用手打问题也不大就是打不了几杆手腰背会很疼，因此身体转起来+不要乱动，就比较关键了。

过度上杆的心魔源自“打得远”，把距离放下，你离成功就不远了。业余选手控制上杆幅度小点是很不容易的事情，在这方面容易产生过头的自信，心想少上点还不行？确实往往不行，尤其下场面对明显区别于练习场的实战球道，你心里想着做着以为自己3/4上杆，其实娘的杆头已经上到背后掉过来了，重心也逆转了，啪一杆下来打到球后面一块草皮！原因就是上多了你控制不住球杆能原路返回，转身也不流畅而已，没那么深奥。

少上：减失误


绝大多数的业余选手都会上杆过高，其实上杆过高问题也不大，只不过上去自由行程长了，原路返回走形的概率大大加大，所以上少一点，能大大增加原路返回概率。3/4上杆的所以然就在这里。如果你把控性特别好，总能原路返回，那么根本无需在意上高上低——只不过这样的运动天才比较少——所以牢牢记住“让我们上低一点、再低一点”，方能荡起双桨。


过度上杆的心魔源自“打得远”，把距离放下，你离成功就不远了。业余选手控制上杆幅度小点是很不容易的事情，在这方面容易产生过头的自信，心想少上点还不行？确实往往不行，尤其下场面对明显区别于练习场的实战球道，你心里想着做着以为自己3/4上杆，其实娘的杆头已经上到背后掉过来了，重心也逆转了，啪一杆下来打到球后面一块草皮！原因就是上多了你控制不住球杆能原路返回，转身也不流畅而已，没那么深奥。

节奏：是诀窍




你转身也对了，上下杆区间也差不离了，但为什么还会频频失误？很多时候边上的人会告诉你，放轻松打，不要发力，尼玛你要听了去做了很可能越打越糟糕。因为听信别人的后果往往是你动作做不流畅，也就是转身不灵，怎么可能打得好？没错，站位啊握杆啊击球路线啊杆面回正啊你可以一一去检查，但通常是节奏出了大问题——99.9999%是打得太快——慢一点就好了。当然，太慢也会有问题，偶尔打个相克球啥的，没什么太大不了的。

短杆：减杆数


道理大家都明白，只不过太多神乎其神的文章和教练，都不会直接告诉你两个要点：一是起始重心在左脚——原因是进一步控制上杆幅度——如果做不好的话，100码以内你会越来越困惑，为什么170码能打好而60码却打不上那么大个果岭，为什么进了沙坑就是打不出来，你重心去右边做远距离打当然就很容易搞不好；二是左手手腕保持笔直不要灵活地动来动去——原因是我们更需要“怎么上去怎么下来”，至于是围绕脊柱啊还是怎么地，太玄乎了你就干脆不要在意，少上点，不要乱动手腕，原路返回就好了。

在节奏保持舒缓一致的前提下，距离由上杆高低决定，这是咱们要明白的。手上不要使劲，使劲问题也不大，但后果就是吃不准距离了，要不你就一直使劲也行。否则一下近一下远发挥不好说。搞得你今天打好了，还以为是天气好，或者是球童漂亮之故。


推杆也是。推杆无师傅。更应了一个规律，击球距离越短，身体转动幅度越小。到推杆这里，身体躯干就不动了！


所以，教练能上来就给你讲明白吗？几句话讲明白了怎么卖后续课程啊？各路文章能给你说这么清楚吗？不是要营销装备课程，就是尼玛太过关注细节，舍本逐末罢了。


至于握杆力道，轻点比重点好，尽量使巧劲；手腕释放迟点比早点好；遇到障碍要有敬畏之心但也不必过于在意（职业选手长草沙坑也常常容易打不好的）；送杆要完整；策略上应该就是+1战术，打par是超水平，抓鸟是过年；等等，身体放松啊心态要好啊大可继续总结下去，但说这么多有必要吗？太多了记不住，划重点就行：转身+原路返回+节奏同一，就能八九不离十打出好球了。


用榔头敲钉子谁都几乎天生就会吧？琢磨一下那个巧劲，高尔夫球道理差不多的。
咱们毕竟是业余选手，毕竟大多数人不应去追求个7字头，甚至不要强求8字头。能搞个小9，100以内，比较流畅地打一场球，也就健身了，享受了对吧，失误不要太多也就心情舒畅了对吧。从这个角度说，追求动作的所谓标准性根本就是个伪命题！过分追求装备也是无聊！“顺其自然”四个字，对打高尔夫来说，是涵盖了所有击球要点的。但愿这些体会，能局部引起您的共鸣，也就够了。


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