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星道学院
激发潜能 实现梦想
训练日记系列：
训练日记精选1 | "我觉得今天很有进步"
训练日记精选2 | “累，但比昨天好”
训练日记精选3 | “体能有了非常大的提升”
训练日记精选4 | “只要保持一点站位和握杆，我的球就可以稳住”
训练日记精选5 | “我已经适应在场下用新动作了”
训练日记精选6 | “切推稳定很多，木杆更实了”训练日记精选7 | “看准了线就平稳地推出去，一般都不会失误”训练日记精选8 | “手腕疼，因为腹肌力不足”训练日记精选9 | "今天最好的感受：用核心力量和胯加速"训练日记精选10 | “把技术和体能紧密关联起来”
今天收获四个技术要点
A班学员 wya
2021/07/06
今天练了一天长杆，要巩固一下动作，上杆有点手太往上举了，上杆之后要靠胸椎旋转。手的位置一定要低，手腕的角度也要注意，做延迟释放。
最近有点手太主动了，左手关节肌肉，贼痛！那种刺痛提醒自己，要多做放松，还有要注意节奏！
尤其木杆打球前三个方向提踵，对我很有帮助，做完之后可以感觉到脚趾发力，力从下至上的感觉！
今天的激活太棒啦！前群还有腘绳肌练了五组，紧接着击打一号木。在练习场终于打实了，距离也出来了！差点要哭出来了hahahh
图片 | STA学员
文字 | STA学员
编辑 | STA_Training diary
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发表于 2021-7-7 00:00:00
