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挖起杆又称特殊杆、切杆，是1932年美国职业球手Gene Sarazen发明的。据说正是因为这个秘密武器，让他赢得了当年英国公开赛和美国公开赛双料大满贯冠军。此后，挖起杆也成为了职业球手包里不可缺少的球杆。
优秀的高尔夫球手也基本都是挖起杆高手，因为运用挖起杆控制距离及球路的能力越出色，得分的可能性也就越大。而对于业余球手来说，想要打进7字头，同样少不了挖起杆的助攻，所以练好挖起杆绝对是业余球友最值得做的事情之一。
--提升挖起杆的练习小技巧--
练习挥杆幅度
如何利用挖起杆随心所欲地打出想要的距离？答案既不是通过控制力度来实现，也不是通过控制速度来实现，而是要通过控制挥杆幅度来达到控制距离的目的。
比如，在你使用高抛挖起杆时上杆至9点钟或者左臂与地面平行的位置，试试看能把球打出多远。之后再上杆至10点钟位置，看看击球距离。最后进行一次全挥杆并再次记录击球距离，击球时保证每次使用同样的挥杆与送杆速度。
当把所有挖起杆都测试一遍后，你会发现可以通过调节上杆幅度击出想要的码数，再也不用在攻击果岭时猜测每一支杆到底能打出多远。
身体主导挥杆
不要认为挖起杆的挥杆幅度小就能忽略身体的主导地位。事实上，用身体主导挥杆对挖起杆来说更加重要。几乎没有人能单纯的使用手臂就将球打到理想的位置上，因为相较于手臂而言，身体才是更容易控制挥杆的因素。
练习时，减小下半身动作的幅度，以上半身的脊柱作为整个身体的旋转轴心，并不需要有太多杂念，不要过度去思考诸如怎么让肩膀后拉式站立、该用哪部分力量启动上杆等问题。因为思考太多往往会分散注意力，甚至让动作看起来很不协调。
降低腕部灵活性
短距离切击时，手腕过度灵活是大忌。因此导致击球方向偏离的常见错误之一，就是在击球瞬间翻转手腕。正确的做法应是触球过后继续保持杆面方正，并向目标方向运动，而不是迅速翻转手腕。
如何降低腕部灵活性呢？取一支挥杆指示棒，握住握把的同时也握住指示棒的一端，让另一端位于身体左侧，然后正常挥杆击球，在触球过后要保证指示棒不能触碰到身体。这个练习不仅会限制手腕动作，还能强迫球手向目标方向送杆。反复练习之后，拿掉指示棒再以相同的感觉挥杆击球，偏离击球方向的问题就会得到很大改善。
适当调整站姿
大多数球手都有属于自己的站姿习惯，比如有些球手无论是发球杆还是挖起杆，都习惯使用左脚向外张开的方正站姿，身体重心均匀分布；有些球手则不喜欢身体重心从一只脚过渡到另一只脚，或者倾向于将重心落在脚根部或者脚趾部，但无论怎样都是在追求身体的平衡感。
而在练习挖起杆时，请记住一个普遍使用的技巧：那就是双脚的站姿比正常情况下要窄一点。不同于使用发球杆击球时双脚跨开的幅度几乎是挥杆者肩膀的宽度，使用挖起杆时，双脚的幅度必须在肩膀以内。因为狭窄的站姿会让你的身体转动更加灵活。
挖起杆击球练习
扎实的触球是打好挖起杆的必备条件。所谓扎实触球是指杆头先接触球然后向下、向前的击球方式，这样做不仅击球距离比较稳定，而且还容易在果岭上停球，防止球滚出果岭。
扎实的挖起杆击球不属于力量型的击球，不需要太多腿部和臀部的动作，职业球员们更喜欢使用一种简单而流畅的方法，通过触球区域时仍感觉脚掌平贴地面，只需要顺势完成挥杆动作即可。
-文章素材来源于网络
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发表于 2020-4-7 00:00:00
