分享|职业选手竟花43%的时间练习此技能！

画个圈圈倒数

推杆技能到底有多重要？
它是你打出低杆数的根本，
也是让无数球友愁眉苦脸的祸根之一。
研究表明

优秀高尔夫球手花在推球练习上的杆数占了他们 ！
美巡赛场上的十大梦幻推杆




推杆技巧掌握程度对击球成绩有着决定性影响，想要告别三推、四推，这些关键要素你不得不知！

确定你的目标

漂亮的推杆需要把两件事情结合起来，推击前首先确定球放置于平坦的地势上，也就是说要确保推杆又平又直，必须使球按预计的方向滚动，然后用恰当的力度向前挥动杆头，使球以一种足以让球在重力作用下落入洞中的速度到达球洞。

小白球的方向

球的方向由推杆动作控制，具体说来是推杆方向和击球时杆面的朝向联合起来决定的。另外，挥杆时杆面相对于地面的角落和球应该处于垂直状态，还应选用适当的杆面倾角，用杆面的甜蜜点击球，这样才能保证球以理想状态滚动。

良好的基础

√1.握杆：没有相对的双手就不能造成杆面的旋转；
√2.瞄准：杆面整对目标，球杆倾角和着地角恰当；
√3.肩部动作：与目标线平衡；
√4.站立位置：站在与球适当距离处，以使手臂能正确抬起，目光能越过球和目标线。

杆面的控制

跟全挥杆一样，杆面的状态主要受准备动作中握杆姿势影响。对于推杆有多种握杆姿势，这点已经得到大家普遍注意双手手掌以不完全对应的方式相对。虽然有例外，但是那些顶级球手无一不是这么做的。这么做是为了确保推杆过程中不发生杆面的旋转。

推击的高度

推击高度受准备动作中球与身体的位置，以及双肩姿势的影响。这是为了保证球在离开杆面后能以理解的状态滚动。

把握推杆的节奏

当你在电视上看你的最喜欢巡回赛球员推击时，你可能只注意结果——球进洞了没有？下一次，你应该注意一下他的击球。你将发现，他会在上杆时数“1”，前挥杆时数“2”。他每次推击时都采用这种1-2节奏，无论是40英尺上坡长推，还是3英尺救Par推击。


的确，他在长推时的挥杆幅度更大，轻推进洞时的挥杆幅度更小，但节奏永远是1-2。


职业球员的推击方式与高差点球手大不相同。推击水平不高的人每次推击时倾向于采用相同的挥杆幅度，短推时放慢挥杆速度、减小击球力量，长推时加快挥杆速度、加大击球力量。


改变推击力量会导致击球不稳定，这解释了你为何常常这一推打短，下一推又打过了5英尺。

路线的控制

准备姿势中双肩应当平行于目标线，这可以最大程度地保证推击的方向正确。双臂下垂的位置同样，不仅可能使你感到舒适的情况下挥动推杆延目标方向击球，而适当的站立位置则尽可能使你成功地另球延目标方向滚动。

大多数球员往往会根据拐线的大小，在洞杯附近找到一个点当做目标来瞄准。这是个好办法。如果不扭头，你根本无法看清杆面以及瞄准的点。当转头去选那个点时，大脑会不自主地控制视觉神经看向洞杯，瞄准也会下意识地偏过去。因此推出去的球往往都会偏向较低的一侧。此外，大脑还会下意识地用力击球来减小拐线，很可能偏离洞杯，接下来面对6英尺的回推，这应该是你最不愿意出现的情况。


观察洞杯附近的拐线是个不错的主意。但是当你走回来后，要看整个推杆的线路，而不是某一个点。一旦对线路犹豫不决，宁可多抓一点线．避色偏向较低的一侧。

线路将注意力缩至6英寸内


打保龄球的时候，你应该不会直接瞄向球瓶，而是球道上其中一个标识点，推杆也是同样的道理。在准备推杆的过程中，想象球从开始到结束的整条线路。在这条线路上，于球前6英寸的位置找到一个点。当你定位时，忘掉洞杯，集中注意力让杆面瞄准这个点。具体步骤是这样的确定推杆线路，并坚信线路合理。利用球前6英寸的点作为辅助瞄准。然后再将注意力转移到洞杯上，找到最佳距离的感觉。



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