【利百特◆教学】简单利器助你成就挥杆

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在高尔夫的学习中离不开教具的使用，利用正确的教具可以将抽象的道理形象化，枯燥的理论趣味化，从而更加透彻地理解技术动作，并融入到自己的挥杆之中。这里，我们将介绍几个简单实用的小教具，供大家各取所需。

短球杆

Short club

短球杆特别适合在空间有限的情况下使用，无论是在家、办公室，或是在旅行途中，它不占地方，方便携带；挥杆练习时，也不会影响到他人。


按照正常的高尔夫挥杆站姿做好准备。这时，可以把一枚硬币放在地上当做球的位置，短球杆的延长线将指向硬币。接下来，做一个慢动作的挥杆，细细体会挥杆的关键点。反复练习几遍慢动作之后，再按照正常速度挥杆。


利用短球杆练习挥杆，可以提高挥感，增强肌肉记忆，从而稳定挥杆动作。

飞去来器

Boomerang

在提高挥杆中手臂-身体的同步性的训练中，飞去来器是一个绝佳的教具。手臂-身体的同步性是保持挥杆稳定性的基础，手臂与身体良好的连接性可以提高挥杆节奏、精准度和击球距离。


飞去来器可以根据练习的不同放在左手臂或者右手臂之下。



练习半挥杆时，为了防止手臂在上杆时有上举的动作，可以将飞去来器夹在右侧腋窝下。上杆到半挥杆位置时，飞去来器仍被手臂夹住，未掉落。下杆触球后，飞去来器才掉落。


如果要训练上杆时左手臂紧贴身体的动作，可以把飞去来器夹在左侧腋窝之下。正确的掉落点应该在收杆时。


带有磁性是这种飞去来器的一大亮点。在练习时，如果它掉在地上，用球杆杆头就能很轻松的捡回来重新放回手臂之下，省心省力。

平面贴条

Plane Tape

平面贴条可以帮助你准确地观察你的挥杆平面，以及挥杆中头部和身体的运动，及时纠正错误。


在镜子上先沿着做好站姿时的球杆杆身倾斜角度贴一条，这代表着挥杆平面，然后再在这条线的上方贴一条（可以参考The A-Swing书中的解释），通过反复的镜前对比练习稳定挥杆平面。


平面贴条可以反复利用，也不会在镜子上留下脏兮兮的残留。

瞄线杆

Alignment Rods

瞄线杆使用一种玻璃纤维制作的轻便小巧、用途多样的教具，对于巩固挥杆的基本动作：瞄线、检查挥杆平面等等有着大作用。


如今，瞄线杆衍生出很多种类，以适应各种不同的训练需求：

拉线式推杆瞄线器

三角推杆瞄线器

用于稳定推击动作，而且中间的瞄线杆可以根据推杆距离的长短替换中间的瞄线杆。

挥杆鞭

生物力学的研究表明挥动轻巧的物体可以增强挥感，也可以增加正常球杆挥杆时的挥杆速度。
挥杆鞭配有高尔夫握把，可以用来热身、改善节奏和速度，当然，也可以当做瞄线杆用。

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