经常打OB，是自己的问题吗？

烂堆

了解自己才是高尔夫运动的开始。

因为经常穿梭在高尔夫球场与球友之间的缘故，我总是会看到很多球友在埋头苦练。尽管如此，他们却依然徘徊在100杆。很多球友实在受不了自己OB太多，会选择把球杆折断。除此之外，还有部分球友把自己练到全身疼痛，脊柱变形。


高尔夫确实是一项跟自己战斗的运动，让你绞尽脑汁，遍体鳞伤。可高尔夫就真的有这么“难”吗？
其实，我并不赞同这样的定义。

我认为，高尔夫运动的“难”是在这里：对往后心里素质与球场策略的分析。而不是运动本身，动作和自身身体的配合。因为，一切动作都是可以模仿与练习的。只要你找到适合自己的正确方式，要学会这个动作，其实是一件很简单的事。


可为什么还是有这么多球友，因为找不到方法而苦苦被高尔夫运动折磨呢？
其实，答案很简单，就是缺少对自己真正意义上的认识。




关于现状

我们的动作是教练体系和视频模仿出来的结果。因为每个人的身体结构、肌肉协调性不一样，所以每个人的高尔夫动作都是不一样的。


动作有丑与美之分，可并没有好与坏之分。适合自己的动作才是最好的动作，而不是在于动作有多么优美。但我们很多球友追求的就是这个美：比如说，我上杆要学成麦克罗伊的样子，站姿要以老虎伍兹的为模板，下杆要学成简森.戴伊的样子。可到头来，发现自己不仅学成了一个四不像，反而练的走火入魔，满身伤痛。这就是对自己不了解，乱模仿引起的错误。

我们的球杆是教练嘴里、朋友嘴里、销售员嘴里的好杆，这也是目前高尔夫球杆贩卖的现状。真正了解自己需求的消费者，是少之又少的。我们往往都是在别人的建议下使用球杆，而不是在了解自己之后去购买球杆。所以，我们会经常看到，许多球友手里有几套球杆，可还是说没一套能用得好的。


由于球杆的规格不适合自己，练到脊柱变形，进医院养病的，这就是在没有了解自己之前，乱做抉择的后果。





了解自己的重要性

其实运动的本身并不是战胜别人，而是战胜自己。虽然，这和彼此的竞争分不开。但是，在每一次胜利之前都必须先战胜自己，这样才会一次又一次地刷新极限。

了解自己，认识自己就是战胜自己的第一步。高尔夫运动就是这样。如果你能先从自己本身出发，了解自己的心理，了解自己的身体状况，了解自己目标，那么高尔夫运动就对你来说可能相对要简单很多了。


怎样了解自己？

1

了解自己的时间

高尔夫是一个非常耗时间的运动。我们大多时候说的“手感”，其实就是建立在击球量与正确的熟练度上。如果你有足够的时间，你就可以给自己定一个详细的训练计划。从基础开始，稳扎稳打，一步一个脚印，而不是一开始就想学全。


站姿没有理解透，就要学全挥杆？换句话说，地基没打牢，就想建高楼大厦？这是不可能的。而最后的结果就是：你练了很久，却还在原地踏步。

其实，这也是选择球杆的一个方向。如果你能经常去练习场练习，那么你对球杆的选择就可以适当增加一个硬度与重量级。也就是说，你的练球频率关系着你球杆的选择。练得多，重量和软硬度就会要高一级；练得少，在重量和软硬度上就要稍微低一级了。

2


了解自己的运动史

运动都是相通的。如果你有经常运动的习惯，那么你肌肉的协调性与稳定性肯定会比没有经常运动的人群强，所以你在动作的规范性上就可以要求更高一点。但如果你平时本来就缺少锻炼，柔韧性比较差，那就没必要去追求上杆要上完整，或者一定要到某个点。这样对你来说，伤害就会特别大了，搞不好就有拉伤的可能。

当然，如果你特别想让自己动作特别漂亮，也不是不可能：多去健身，对肌肉进行对应的锻炼。现役的职业球员都会有自己的健身体系，这也是他们为什么打这么远，控制性还这么好的重要原因。


这里穿插球杆选择的话，也是同样的道理。如果你一直以来有运动的习惯或者有详尽的健身计划，你可以选择稍微重硬一点的球杆，因为当你的肌肉韧性与协调性越来越好，挥杆速度就会相应的增快，重和硬一点的球杆会让你稳定性更强。

3


运动损伤与旧伤

高尔夫是一项需要身体扭曲的运动。如果你有运动损伤，做不了一个动作，你一定要告诉你的教练， 你这里曾经有过伤（你做不了这个动作，并不是因为你做不到）。


所以教练在教动作时，如果一个动作让你身体特别难受或者疼痛，那你还是尽量不要去折磨自己。过度的动作，只会给你带来更多的错误。这样看来，找一个因材施教的教练也变得尤为重要。

在球具的选择方面，如果你有过类似运动损伤的情况，建议你还是使用较轻的球杆。因为高尔夫运动就是一个球杆围绕身体做离心率的动作，越重的球杆，离心率也就越大，这样对你身体的负荷要求就越高。如果你有关节损伤，这样的球杆只会给你带来更多的伤痛。

4


了解自己的目标

确定的目标和清晰的计划路线，是我们去做好一件事的开始。



运动也是如此。在接触高尔夫时，你就应该有自己确定的目标：为了锻炼身体、为了享受生活、为了社交等等。当你有了不同目标的时候，你再去理解高尔夫运动的方向就不一样了。为了锻炼身体你可能会绞尽脑汁去安排让自己成绩越来越好的计划。为了享受生活，你可能会计划打遍全球。

但是首先，你要知道你确定的目的是什么？这样对你去布置相应的高尔夫计划的时候，你才能有针对性。教练的选择，球具的选择都是围绕你的目标来的，你想打得特别好，你就要多花时间去练习、去配合球具。如果你只是想为了社交与商务，那么一套更有面子的球杆或许会让你加更多分吧。




回到我们题目上，“老打OB，真怪我吗？”
我的回答是：“怪你！”

如果你对自己有确定的认识，有确切的高尔夫目标的话，你觉得你还会有这么多困恼吗？


高尔夫的“难”，其实就是我们自身赋予的。如果你能把问题拆分得更细致，或许高尔夫带给你的快乐就会更多了。

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