挥杆“力从地起”，威力到底有多大？

南园孤竹

我们总喜欢利用上肢加快击球速度，但并没有下意识地训练使用下肢，也没有认识到下肢是力量的源泉。腿部较之双臂更加强壮也更有力量，如果使用得当可以增加击球距离和精度，并让飞行弹道更加流畅。

在前面将近20集的系统性训练中，我们已经建立了新的动作模式，增强了常迪的力量，通过提高了神经系统的速度，现在我们将所有学到的技术知识进行融合，运用起来。


所以，在观察常迪挥杆的时候，我注意到，他没有充分运用地面的力量。他是一个很棒的运动员，有强大的力量，但在挥杆过程中，他的力量却没有完全的爆发。


现在我们将进行一项简单的训练。首先，先不用球杆，还是用挥杆练习器，让他能更好地运用地面的力量，先身体下部分发力，达到更好的效果。

所以，常迪将要做的是，起杆，双脚踮起，落地，以最快的速度挥杆。重心从右边转移到左边。


然后我们撤下挥杆训练器。我们刚刚只是建立了动作模式，给与常迪一些不同的感觉，并将这些延续到击球。现在的目标是延续刚才的动作和感觉，击球。

我想强调一点，在15分钟以前，常迪的击球距离是230码，而刚刚那个球虽然有点右飞，但却是255码，而且挥杆更加有力，速度更快。

10分钟前，15分钟前，常迪的击球距离是230码、240码，而刚刚的击球距离却到达276码，也就是说，我们已经激发常迪的运动员潜能，他在挥杆时，能运用自己的身体、大肌肉，正确的动作序列，在释放时把握了正确的时机。

长打王系列

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