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[云高] 挥杆“力从地起”,威力到底有多大?

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在线会员 发表于 2016-10-11 00:00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

我们总喜欢利用上肢加快击球速度,但并没有下意识地训练使用下肢,也没有认识到下肢是力量的源泉。腿部较之双臂更加强壮也更有力量,如果使用得当可以增加击球距离和精度,并让飞行弹道更加流畅。



挥杆“力从地起”,威力到底有多大?





在前面将近20集的系统性训练中,我们已经建立了新的动作模式,增强了常迪的力量,通过提高了神经系统的速度,现在我们将所有学到的技术知识进行融合,运用起来。


所以,在观察常迪挥杆的时候,我注意到,他没有充分运用地面的力量。他是一个很棒的运动员,有强大的力量,但在挥杆过程中,他的力量却没有完全的爆发。


现在我们将进行一项简单的训练。首先,先不用球杆,还是用挥杆练习器,让他能更好地运用地面的力量,先身体下部分发力,达到更好的效果。


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所以,常迪将要做的是,起杆,双脚踮起,落地,以最快的速度挥杆。重心从右边转移到左边。


然后我们撤下挥杆训练器。我们刚刚只是建立了动作模式,给与常迪一些不同的感觉,并将这些延续到击球。现在的目标是延续刚才的动作和感觉,击球。


挥杆“力从地起”,威力到底有多大?





我想强调一点,在15分钟以前,常迪的击球距离是230码,而刚刚那个球虽然有点右飞,但却是255码,而且挥杆更加有力,速度更快。

挥杆“力从地起”,威力到底有多大?




10分钟前,15分钟前,常迪的击球距离是230码、240码,而刚刚的击球距离却到达276码,也就是说,我们已经激发常迪的运动员潜能,他在挥杆时,能运用自己的身体、大肌肉,正确的动作序列,在释放时把握了正确的时机。


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