【我叫长打王】打远热身——上半身的热身训练

詠春文化学会

传送门：

第1集：打远的身体秘诀

第2集：测试你的髋部

第3集：肩膀与脊柱

第4集：发力的顺序

第5集：力量的来源

第6集：核心力量

第7集：你的手臂释放真的放对了吗？

第8集：拒绝手部发力，从好的节奏开始

第9集：为腿部发力做准备

第10集：核心力量的准备运动

第11集：身体平衡的训练

上一集我们已经讲到了身体平衡的训练

那这一集我们要讲的是什么的

就是我们挥杆最重要的

上半身的热身训练

我们的力量不仅来自下半身

还来自腹部和上半身

上半身是挥杆完成的最后一部

上半身的影响着我们击球的角度，速度，力度

怎样唤醒上半身尤为重要

接下来

长打王会教大家怎样做热身

这样说好像也不复杂

其实，这个热身动作相当简单

下面我们看一下动图

就是这么简单的动作

达到了上半身热身的效果

还拉伸了上半身背部的肌肉

教练还说了什么呢

详情猛戳下面

长打王系列：打远热身——身体平衡的训练

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<2> 撩走少女心后，奥运男神们都去哪儿了？

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