【球技课堂】你的挥杆协调吗？看看高尔夫挥杆的整体性，提升球技！ ...

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高尔夫是个讲究全身协调用力的运动，这就证明这是个一步错就全盘输的运动。所以也是比较难掌控的运动。我们日常训练的时候也应该依据整体性来进行训练。依据整体性的原则安排具体的训练细节。

　　第一：切忌单纯的做翻转手腕的练习，练习场很多人都是重复着大量翻手腕练习，这会导致全挥杆时手部过早的打开，触球时间短，并且击球做不出挤压球的动作，球飞行的距离和弹道会受到很大影响。击球的动作是要转动中的制动击球，而不是手腕动作的猛烈翻转出来的，这点很多人或许不能接受，再说白点就是刹车原理。

　　第二：半挥杆的转髋不完整也是个很大的问题，很多人做半挥杆时，髋虽然在转，但击球马上停，这也会破坏挥杆的整打整体性。导致球拉左或是推球的出现。

　　第三：我们既然打球要求上杆要规范，为什么在收杆时没人注意了呢，收杆是检查挥杆最好的办法，通过收杆我们可以检查出挥杆的发力，平面和身体的平衡或者是稳定性。

当然还有很多需要我们在平时训练时要注意的，以上三点就是比较普遍的问题，在平时的练习时要注意。         

（内容经公开资料整理）

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