【球技课堂】降温天必读TIPS！

不及久伴～

　　一▶防止意外跌倒　下雨天气容易导致湿滑，所以在选择下场的球鞋时要注意防滑。

　　二▶防止冠心病发作　雨雪天气温陡降，冠状动脉在寒冷的刺激下，易痉挛收缩，并发心肌梗塞的可能性就很大，因此，心脑血管疾病患者一定要注意加强防护，要及时服药；切忌劳累，注意保暖。
　　三▶防止感染呼吸道疾病　忽然降温时是呼吸道疾病的高发季节，抵抗力相对较低的儿童、老年人、慢性病患者等应该适当减少在户外活动时间，注意防寒保暖，室内保持经常通风。
　　四▶预防中风　中老年人血管弹性差，气温急剧变化，会带来血压波动引发中风。

　　五▶防止胃出血及消化道溃疡　寒冷容易引发胃出血及消化道溃疡，需注意胃的保暖和饮食调养，日常膳食应该以温软素淡、易消化为宜，做到少食多餐，定时定量，忌食生冷，戒烟戒酒，还可以选服一些温胃暖脾的中成药。
　　七▶防范晨练病　在练习场练习时，提防冠心病的急性发作，应随身携带急救药品。如果突然发生心绞痛应立即停止运动，原地休息，同时含服硝酸甘油，切忌乱动。
　　八▶防不当的御寒方式　在出入室内外温差较大的环境时，必须注意及时添减衣物。不能为追求时尚，露腿或穿着单薄。同时注意饮食清淡，不要一次食用过多的凉性食物，防止急性胃肠炎发生。

（据公开资料编辑）

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