【我为球狂】高尔夫肘的治疗与预防，你一定用的上

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[size=2.7em]高[size=1em]尔夫是一项看起来轻松自如，但实质上是动作幅度很大的运动。

那些球技精湛的球星们还难免受伤，更何况一般人等。

比较容易造成受伤的就是“高尔夫肘”。



所谓高尔夫肘，在医学上的名称是肱骨内上髁炎，是指发于屈肌(起到屈曲手腕和手指等作用的肌肉)起点处的慢性损伤性炎症，因为高尔夫球手比较容易受这种损伤，所以业内也称其为“高尔夫肘”。[size=1em]↑[size=1em]发病的原因在于练习者会反复地进行前臂外旋、屈腕运动等动作。

高尔夫球肘的成因虽然与打高尔夫球运动有关，但事实上，不论参与任何运动或从事任何职业的人，都有机会患上高尔夫球肘。

[size=1em]↑[size=1em]专家提示患有高尔夫球肘一定要去看医生，切勿自行治疗或忽略不管，否则会越来越严重。

[size=1em]↑[size=1em]因为挥杆姿势错误，而患得”高尔夫球肘”的是比例最高的。因此千万别忽略。

[size=1em]↑[size=1em]这种发源于美国的新型疼痛治疗方法，采用精确到毫米的疼痛定位器对病灶导航寻位后进行定位治疗，以几中不同型号的筒式注射针器进行靶点灭活，根除病源，从根本上解除患者痛苦，疗效十分显著。并辅助运动康复、按摩、理疗、及药物等疗法，对疼痛患者进行全方位治疗，已为数万名传统治疗方式无效或效果不佳的疼痛患者根除了疾病的痛苦，在疼痛治疗技术上具有划时代的贡献。

温馨提示：
高尔夫球肘患者应及时纠正不良姿势，并耐心治疗，以免恶化。[size=3em]“[size=1em]以下是患上高尔夫球肘的成因：[size=1em]↑[size=1em]
一、前臂肌肉力度不足应付其日常所需。
二、手肘的软组织受到重复性的轻微创伤。
三、过度使用手腕或前臂的肌肉，以致劳损。
四、手腕或手肘的软组织柔韧性不足，以致扭伤。 五、缺乏运动，使组织容易劳损及退化。[size=3em]“[size=1em]若你曾有下列的病征，有可能是患上高尔夫球肘的先兆：[size=1em]↑[size=1em]
一、手肘内会有压痛点。
二、手内侧可能呈现肿胀、发热和疼痛。逐渐加剧，甚至影响睡眠。
三、当手指、手腕或前臂用力时（例如：手握重物），手肘内侧或前臂会感到痛楚。[size=3em]“[size=1em]当你患上高尔夫球肘时，你应该如何处理？[size=1em]↑[size=1em]
一、请你一定要去看医生，切勿自行治疗或忽略不管，否则会越益严重喔！
二、定期回诊、按时擦药。
三、自我复健：右手伸直，手掌朝前，用左手把右手朝后扳，压到手觉得酸为止，再换另一只手。
四、可用热敷袋帮助减缓疼痛。
五、改掉不良姿势，并耐心治疗，以免恶化。
六、高尔夫球肘的康复治疗方案[size=3em]“[size=1em]想避免患上高尔夫球肘，可透过下列预防方法：[size=1em]↑[size=1em]
一、运动前先做一些热身运动及伸展运动，以减少扭伤的机会。
二、尽量避免长时间及重复地运用前臂或手腕，如尽量安排小休或交替进行不同类型的工作，使前臂或手腕得到适当的休息。
三、搬运重物避免过分发力，伤及筋腱。
四、充足睡眠和休息，以减低劳损的机会。




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