挥杆协调性练习：双手前臂夹海绵球

温瑞安全集

在双手前臂之间放一个海绵球，在挥杆过程中保持动作协调一致，避免球落下。
控制劈起球: 让双手、手臂的动作与身体配合起来，提高触球稳定性。

保持挥杆的一致性对于每支球杆来说都很重要。尤其是面对一些需要很高精确度的短打，比如说劈起球。因此需要双手、手臂的动作与身体很好地配合起来。


为了找到双手、手臂和身体协调一致完成挥杆的感觉，在双手、前臂之间肘关节以下放一个海绵球，或者是在两臂之间夹住一条毛巾。不管是哪种方法，都需要在练习半挥杆时保持物体不动。


避免海绵球或者是毛巾在挥杆过程中落下的唯一方法是保持手臂和身体的配合协调一致。如果任何一个部分动作脱节，比如说手臂挥动的同时身体没有转动，都会导致挥杆和触球失去稳定性。


学会保持挥杆协调一致，你就可以在面对这些关键的短打时，掌握挥杆节奏，控制击球距离。