有一种健康生活，叫做打高尔夫

咕噜小天567873 · 发表于 2020-3-31 00:00:00

没有过不去的冬天，也没有来不了的春天。随着抗疫好消息的传来，久居在家的您是否整装待发，向往外面的生活~
在新型冠状病毒的肺炎的大多数确诊治愈病例中，大都是靠自身免疫力提升最终战胜病毒而获救。所以，人要健康，需强身健体，要增强免疫力，就要懂得养生保健。

场地环境空旷

高尔夫球场一般都建立在青山绿水的环境之中。运动时，你会置身于户外氛围里，周围环绕着树木和绿草，身体和精神将更加平静，球场里空气清新，污染极小。更重要的是，高尔夫运动为球友们提供了广阔的活动空间，不用担心会有人挨人的情况发生，大大减少了相互传染的风险。

运动强度适中

相对于目前国内比较热门的体育运动，高尔夫具有非常高的包容性与可参与性，它的运动强度适中，参与人群的年龄跨度非常大，男女老幼都适合参加。另外这还是一项安全系数极高的运动，只要遵从高尔夫运动的规律，完全可以极大程度的防止运动创伤。

保持心脏健康

高尔夫球场一般都建立在青山绿水的环境之中。运动时，你会置身于户外氛围里，周围环绕着树木和绿草，身体和精神将更加平静，球场里空气清新，污染极小。更重要的是，高尔夫运动为球友们提供了广阔的活动空间，不用担心会有人挨人的情况发生，大大减少了相互传染的风险。

肺部及呼吸系统变强

长期有规律性的高尔夫运动会让肺部呼吸肌变得更为发达，使每次换气量变大，从而让肺功能变得越来越强。除此之外，球场上新鲜有氧的空气，对于整个呼吸系统的净化都有很大帮助。

对大脑健康有益

随着心率的增加，流入大脑的血液也会增加。这种情况可以刺激和改善神经细胞的连接。这可以减缓精神障碍，如痴呆症。此外，打高尔夫似乎也能够训练大脑思考，设定策略以及眼睛和手部肌肉之间的协调。所有这些都是训练大脑的工作，以防止各种退行性脑疾病。

改善睡眠质量

打高尔夫球可以改善睡眠质量，因为比赛后让身体感到疲倦是肌肉工作的增加引起的。这将改善夜间睡眠质量。身体需要深度睡眠才能使受损的身体细胞再生。此外因为高尔夫可以减轻压力，睡眠质量也会提高。睡眠质量提升了，免疫力也会相对提高。

锻炼各部位肌肉

长期打高尔夫能增强心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大小腿、足部等处的肌肉，除了让肌肉变得结实有弹性外，还能增加肌肉中毛细血管的分布数量，让肌肉更高效地吸收养分。