【球技篇之二】什么是字母挥杆法？

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对大多数高尔夫球手而言，出色的球场表现包括稳健的击球、理想的击球距离以及球路。在发挥最佳状态的日子里，你很可能无意中成功做到了站姿以及挥杆的关键部分。
      识别这些关键点的一个简单方法就是用字母将其还原，这样你便能不断复制成功动作。




字母 Y


瞄球

     瞄球时，字母Y 能够引导你进入有力击球的最佳位置。Y由你的左臂、杆身以及稍稍倾向目标的后背组成。左臂与杆身模拟击球瞬间的位置对于稳健击球至关重要。倾斜上半身，同时头部位于高尔夫球后是将球送入理想轨道的正确姿势。






字母 L


二分之一上杆

     在上杆中途，通过转动手腕向上挥杆。随着手腕与胳膊形成90度夹角，你的身体便会形成字母L状。这是高尔夫挥杆中最重要的力量来源之一。确保伸长左臂，将双手放在胸前，以创造恰当的挥杆幅度。除非你的双臂与球杆形成恰当的角度，否则难以释放最大击球速度。




字母 V


上杆顶部

     在上杆顶部，你的背部应该稍稍偏离目标，同时感到右侧身体蓄势待发。将头部向右移动几英寸也无大碍。如果你在上杆顶部的姿势正确，那么从地面贯穿左侧臀部的虚拟直线应该与从背部到地面的直线形成字母V形。此时你便能够确定自己为开启下杆动作创造了恰当的重心转移。




字母 K


击球瞬间

     开启下杆动作时，让下肢朝目标运动，双手将球杆带入击球位置。此时你将更容易实现成功击球的要素：重心位于左腿，右脚脚跟抬起，右膝向左膝靠拢，同时打开臀部。这些动作，加之双手位于球前，便形成了字母K状。




字母 X


送球

     要想实现最大速度并保持杆面平行，你必须在击球区旋转前臂，这样你的身体便在送球初始阶段形成字母X状。在理想的挥杆动作中，击球前需要弯曲右肘，伸直左前臂。然而击球后，则要弯曲左肘，同时伸直右前臂。你只有在转动前臂的过程中才能实现上述位置的变化。




字母 I


结束

     挥杆结束时，你应该处于平衡状态，换言之，重心的大部分应该位于身体左侧，上下肢垂直，右脚脚尖点起，以帮助左腿实现平衡。此外，右膝向左膝靠拢，腰带扣、胸部以及视线朝向目标。整个身体呈字母I状排列。


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