过完年一不小心肚子就duang~别停！继续吃，还原好身材 ...

hyzzjmail

近日，成龙代言某洗发水的广告因被工商部打假再次被网友们挖出来进行了新一轮恶搞。“Duang”成了网络上最新最热门的词语。成龙最新发布的一条微博消息 也迅速被“Duang”攻陷。而广告词中的第一句“拍这洗头水广告的时候，其实我是拒绝的”，也成了2015年第一个流行用语，网友纷纷以此造句。

还没回过神来，年Duang~的一下就过完了

吃了一个春节之后呢，脸Duang~ang~ang ~~开始自带特技了

   
瘦子摔倒的声音：pia！胖子摔倒的声音：duang！

不过这些都不是问题，爱玩君教给你的是：“既能行驶胖子的权利，又能拥有瘦子的美丽”的健 康 食 谱！
　　1、全麦食品

       全麦食品是B族维生素、维生素E、镁、铁和膳食纤维的重要来源。其膳食纤维的含量尤为丰富，而膳食纤维能调节胃肠功能，控制饥饿感，调节身体的新陈代谢。
　　常见的全麦食品有： 野生稻米、糙米、全麦面包、燕麦片、全燕麦、大麦、黑麦、碾碎的干小麦。
　　2、柚子

　　研究发现，柚子能降低胰岛素水平，虽然降低的不多，但也能阻止身体把一些糖转化为体脂储存起来。胰岛素水平较低，还能帮助你抑制食欲，而胰岛素的水平较高，会使大脑误认为需要摄入更多的食物。
　　直接吃柚子是最佳的选择，而喝不含添加剂的纯柚子汁，也是不错的选择。最好是选择含有较多果肉的柚子汁。你可以在早餐时，吃半个柚子，在午餐时再吃半个柚子。
　　3、绿茶

　　喝绿茶有很多好处，首先，喝绿茶能使你的新陈代谢水平提高4%，并持续24小时之久。
　　绿茶里面还含有咖啡因，虽然与咖啡相比，绿茶中的咖啡因含量较少，但仍然能起到同样的提高心率水平的效果。这样就能促进血液循环，增加身体全天的热量消耗量。此外，绿茶还能在一定程度上降低食欲。目前，市面上已经有含绿茶提取物的营养补剂出售了。
　　4、鱼

　　我们之所以把鱼类列为超级减脂食品，并不是因为其蛋白质含量很高。人体内一种叫做瘦素的激素，能够直接影响身体的新陈代谢，决定身体是消耗热量，还是把热量转化为体脂储存起来。而降低体内瘦素水平的最佳办法就是吃鱼。研究发现，那些经常吃鱼的人，体内的瘦素水平只有那些主要吃蔬菜的人的1/5。
　　5、苹果

　　除了苹果以外，梨、桃、李子、杏、枣、柑橘、草莓、葡萄、樱桃等这些富含水分的水果，都可以使你的饮食控制计划更高效。因为这类水果里面含有果胶，而果胶则能限制细胞的脂肪吸收。很多水果，尤其是小浆果，都含有大量的抗氧化剂和可溶性膳食纤维（能促进消化）。
　　不过，水果的摄入量也不能太高，因为某些水果的含糖量较高，很容易导致胰岛素的过度分泌。另外，如果吃水果过多，其所含的酸味物质容易引起胃肠的不适。


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