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“孩子应该参与多种运动！”很多家长也许已经从各种体育专业教练的口中听说过这句话。NCAA多个名校主教练也表明自己更喜欢招募多项目运动员。但是让学生运动员参与多项运动现实吗？就算学生能很好地分配自己的时间，他们还有可能达到个人的运动巅峰吗？每项运动都应该同等对待吗？我们先来看看各大权威机构收集的数据。
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2019年美国职业高尔夫球协会 (PGA) 巡回赛选手的研究显示，90%以上的选手在高中之前都是多项运动的运动员。
2
2017年NFL选秀中，88%的新秀进行多项运动的训练，一轮秀中这个比例更是高达93%。整个联盟中职业球员进行多项运动训练的比例在70%左右。
3
2017年，NCAA (National Collegiate Athletic Association，美国全国大学生体育协会) 从21,233名来自第一梯队 (DI) 、第二梯队 (DII) 、第三梯队 (DIII) 的在校大学生运动员中收集信息：
- 71% DI男子足球运动员是多项运动的运动员。
- 88% DI男子运动员和83% DI女子运动员在玩长曲棍球的同时也玩其他运动。
- 87% DI女子跑步运动员和91% DI男子跑步运动员是多项运动的运动员。
这些数据并不令人意外，因为速度、跑动、跳跃、敏捷、投掷等所有技能，都能在其他运动中找到并习得。例如，篮球运动中起跳和游泳运动员出发时蹬壁的动作，使用相同的肌肉群组；冬季两项和步枪三姿射击，同时考验运动员动静转换的能力。因此，选择多种运动，反而可以让青少年得到全方位的锻炼，并不耽误其以后在单项运动中的训练。而且参与多种运动，能让孩子收获更多优势。
减少过度伤害
不断成长的身体会因为重复而变得过度紧张，而这种紧张会导致受伤。参加多种运动可以让运动员有时间来恢复和发展不同的肌肉群、肌腱和韧带，同时促进肌肉、基础运动能力和技能的发展。
图片来自Lilyfield Physio
减少压力和倦怠感
对于过早专业化的运动员来说，精力枯竭是一个真正的问题，孩子们花那么多时间专注于一项运动，家长也同样专注于这项运动，抱着各种期待值和投入的花销，也增加了年轻运动员的压力。在经历了练习、技能的发展和比赛的成长之后，当大学到来的时候，他们可能已经厌倦了自己的运动。而多项目运动员还没有把重点放在一项运动上，拥有各种各样的经历让事情变得有趣，单一运动的单调感消失了，那种压力也消失了，他们更有可能保持对这项运动的热爱。
接触不同的教练和孩子
一起踢足球的朋友不同于一起游泳的朋友，而一起游泳的朋友又不同于一起打跆拳道的朋友。而且在不同的体育运动中，青少年早早接触了很多不同的教练和队友，这让他们积累了足够的人际交往经验，和良好的协作能力。
担任不同的角色
在篮球队当替补队员和在高尔夫球队当正式球员是完全不同的经历。这是一个扩展他们社会和发展经验的机会，让他们发展为更好的竞争对手和全能运动员的机会。
积累多项运动的技能
多项目运动员获得不同的技能，他们可以从一项运动技能转化到另一项运动技能。这提高了他们的手眼协调、平衡、耐力、爆发力、沟通能力和运动灵活性。
图片来自Active For Life
不孤注一掷
只参加一项运动限制了学生运动员的选择。受伤、与教练的不愉快的经历，或者在球队中地位的降低，都会给运动员的职业生涯带来突然的终结。少数的高中运动员在大学能继续从事同一项运动，能获得体育奖学金的人就更少了。如果目标是尽可能长时间地玩一项运动，那么尽可能多地参与运动会更加容易实现目标。
青少年应该参加一项还是多项运动？
进行单项运动专业化的时间完全取决于运动员，是想把所有的时间都花在一项运动上，还是把时间分散在多项运动上？在文章开头我们提到，大学教练更倾向于招募参与多项运动的运动员。所以，如果你想成为一名大学运动员，或者你想让你的孩子进入大学校队，那么这可能是一件好事，尤其是在运动员开始招募过程之前。
美国PGA高尔夫学院提供以下两个级别的课程帮助青少年更全面地发展德智体：
运动级别
功能性运动技能(FMS)
FMS是运动员和高尔夫球手在挥杆时需要掌握的技能。为了确保学员具备良好的身体技能，美国PGA高尔夫学院在训练时一旦发现学员的能力局限性，就会立即为高尔夫球手提供对应的训练，提高他们的FMS，更好地完成高尔夫挥杆动作基础。FMS技能包括：跳跃、跑步和投掷。
迷你高尔夫
迷你高尔夫是模拟真实高尔夫场景的高尔夫设备。安全、简单、有趣，适合儿童和初级成人。超大球杆、软球和创意黏靶，在教练指导下更快学习和提升技能。
长期运动员发展(LTAD)
LTAD是运动员在特定年龄与水平阶段需要参与进行的运动，进而获得持续稳定的发展和成长。o 5-9岁：认知和启蒙阶段-运动级别
o 10-13岁：开始主动建立基础，为训练而学习-球员级别
o 14-18岁：为训练、参加比赛和获得比赛胜利而训练-冠军级别
o 18岁以上：保持积极活跃，终身参与竞争性或娱乐性的运动或体育活动–精英级别
性格特征
性格特征是一个人的行为方式中表现出来的、被周围的社区或社会所评价的人格特征。美国PGA高尔夫学院培养学生性格和价值观等对高尔夫和生活有帮助的要素，包括：诚实、勇敢、有爱心、敢于面对挑战和机遇。
作业
美国PGA高尔夫学院的学生需要完成教练布置的作业达到学习内化、巩固学习的内容。
球员级别
高尔夫球场
美国PGA高尔夫学院帮助学员学习高尔夫规则和礼仪，学习如何更好地表现自已、管理球场和安全打球，培养成一名拥有良好品格的优秀球员。
真正的高尔夫
美国PGA高尔夫学院为学员引入很多“真正的高尔夫”的经验，让学员去追求更高级别的训练和在更高的水平上竞争。
性格特征
性格特征是一个人的行为方式中表现出来的、被周围的社区或社会所评价的人格特征。美国PGA高尔夫学院培养学生性格和价值观等对高尔夫和生活有帮助的要素，包括：诚实、勇敢、有爱心、敢于面对挑战和机遇。
基本运动技能(FSS)
将FMS应用于运动的情境。o 用高尔夫球杆击球o 冲刺o 接住棒球o 跳起来抢篮板球
作业
美国PGA高尔夫学院的学生需要完成教练布置的作业，做到内化和巩固学习的内容。
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美国职业高尔夫球协会（PGA of America，下简称美国PGA） 美国PGA是全球最大型的体育组织之一，创立于1916，总部位于美国佛罗里达。全球会员由共2.9万名高尔夫产业的专业人士组成。作为百年高尔夫行业引领者，美国PGA自创立起一直致力于建立高尔夫行业职业标准，致力于普及和推动全球高尔夫运动的发展。2019年美国PGA进入中国，与中国观澜湖在深圳、东莞和海口成立美国PGA高尔夫学院 · 观澜湖，为中国高尔夫爱好者和青少年提供优质高尔夫培训和教育。
美国PGA高尔夫学院· 百年的教学体系——唯一一家可以将高尔夫教学撰写成教科书的学院；· 由世界名师，美国百佳教练Kevin Smeltz领衔的国际精英团队，教练接受统一技术要点培训，同时亦能做到针对个体差异化教学；· 超越技术教学范畴，建立体育、教育和职业一体体育教育体系，为学生打造成功之路；· 课程包括：全日制高尔夫+文化课、夏令营和其他训练营、业余精英课程、私教课、企业团体课程、校园课程、青少年春/秋季课程、美国训练营、比赛等多种形式满足不同年龄不同水平的需求。
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青少年高尔夫球员为什么要参加多种体育运动？
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发表于 2020-5-16 00:00:00
