有力发不出来？那是力量没用对！

马逑 · 发表于 2019-11-28 20:00:00

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有球友经常说，“明明已经很用力挥杆了，可以为什么击球时有一种有力使不出来的感觉？”

这种情况绝不是个例，相信很多球友都曾经碰到过。那种发不出力的感觉很令人难受，也很令人沮丧。

导致这种情况出现的主要原因就是发力方式不正确，当发力不正确的时候即便有再多的力量也无法作用给球。于是，就会产生有力使不出来的感觉。

挥杆力量的产生主要来自于身体的转动、重心转移以及地面的反作用力。

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身体转动

转身是挥杆的核心动作，我们所有的挥杆动作都是在转身的前提下完成的。

转身不仅仅可以帮助我们实现稳定的挥杆，更可以产生强大的挥杆力量，毕竟利用身体打球要远比单纯使用手臂有力量得多。

我们经常可以在练习场看到使用手臂力量挥杆的球友，他们似乎已经在很用力地挥杆了，可击球距离却总是很近，这就是发力方式错误所产生的影响。

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重心转移

重心转移是绝大多数运动都会利用的一个动作，包括高尔夫也是如此，因为合理的重心转移的确可以帮助我们产生力量。

上杆时，将身体重心转移至右侧；下杆时，再将身体重心从右侧转移到左侧。通过这样重心的转换，我们就可以从中获得挥杆力量。

假如重心转移不合理，出现重心逆转或者没有转移，那么就损失了一大力量来源。

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地面反作用力

当你用力地踩向地面的时候，地面同样会作用给你更多的力量，这就是地面的反作用力。

我们之所以要求在挥杆过程中双腿要有力并牢牢的踩住地面，其实就是这个道理。

而有些职业球员甚至会出现用力蹬向地面的动作，其原因也是为了获得更多的地面反作用力。

当明白了力量是如何产生的之后，接下来我们需要做的就是怎样把这些挥杆力量合理的传递到杆头并作用给球。

当上杆通过上半身的转动和下半身的对抗产生足够的挥杆力量之后，下杆时就要把这些力量释放出来。

而力量释放的第一步就是通过左腿的启动将重心转移至左腿，紧接着旋转髋部带动肩膀的转动，然后再逐渐的把力量传递到手臂，最后到杆头。

这才是一个自下而上的有效的力量传递顺序。如果你在下杆过程中没有这样做，那么就会导致挥杆力量受损。

最后，影响力量传递的还有两个因素，一个是手臂，另一个是轴心。