咖啡文化|儿童到底能不能喝咖啡？

光之龙翼

如果你在星巴克给你的孩子点了一杯咖啡，所有人都会用异样的眼光看着你，因为他们觉得这样做是家长的失责。

但孩子真的不能喝咖啡吗？

咖啡到底会给儿童的身体带来哪些损害？

孩子到底长到几岁才能开始喝咖啡呢？

　　日本「benesse教育信息网」引用全日本咖啡协会的信息指出，小孩年纪在12～15岁以上，且体重超过50公斤，与成人不相上下时，一天喝一杯咖啡，基本上并无大碍。若是6岁以上的孩童，喝咖啡的量可减至成人的1/4，再多添加一点牛奶即可。

　　文章还指出，咖啡不会对小孩的成长有直接影响，只是不管是成人还是儿童，都会因交感神经受到咖啡因刺激，以致心跳加快或是处于亢奋状态、睡不着的状态，这在小孩身上尤其更明显。


　　一般来说，咖啡因下肚后15分钟～2小时内，开始产生效用，效果可持续2.5～4.5小时。儿童甚至可达6～8小时。而成长贺尔蒙只在熟睡时才会分泌，因此，傍晚时段不宜让小孩喝咖啡，免得干扰睡眠，也影响发育。

　　小孩喝咖啡还有一点要注意，那就是是避免摄取过多的咖啡因。咖啡因过量，轻则睡不着、晕眩、想吐或频尿，重则会引发头、胃、胸部疼痛、心悸、痉挛、呕吐等症状。


　　另外，咖啡因并非只存在于咖啡，可乐、能量饮料以及绿茶、红茶也含有咖啡因。只是茶类的单宁酸，会妨碍咖啡因的吸收，因此有人说，只要正常摄取并不会有大问题。


　　话虽如此，年纪小的幼童最好还是避开喝含咖啡因饮料为佳，即便要喝也得注意量的问题。

来吧！来倍享高尔夫，带你走进咖啡文化！

▼▼▼