教学|学院派的木柴卷曲法上杆训练

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上杆过程中躯干和手臂之间的关系至关重要，会直接影响余下的动作（更不用说击球的质量）。动作失去同步性的原因多种多样，从过度活跃的双手到起杆时提早弯屈的右臂。
为避免这些错误，试试我的木柴卷曲训练（Firewood Curl Drill）。
首先，想象你正往壁炉或篝火抱木柴，你的胳膊弯成90 度角，如下图所示。（如果你手边有木柴不妨试试。如果没有，或者你是那种“不想弄脏衬衫”的人，就继续想象）

接下来，摆好预备姿势，不仅模仿高尔夫站姿还要让你能撑住木头的重量，这自然会迫使你朝肩部卷曲双臂，同时将木头的重心直接放在胸部正前方。现在假装上挥杆，仍然抱着想象中的圆木。当你远离目标转体时，注意双臂如何保持它们的位置（也就是保持与躯干的关联），否则木头会掉落。这正是你在上杆早期需要有的感觉。它不仅提供合适的身体关联，还能迫使你做出更大幅的转体。
指导教练：约翰· 泰勒，瑞执教于佐治亚州伊顿顿的库斯科维拉高尔夫学院