不喜欢枯燥训练？那用华丽的舞步练扎实的高尔夫

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提高高尔夫球技最简单的方法就是专注于基本要素，比如磨合节奏、时机和协调性，就像一个舞者在排练舞步。有时，高尔夫挥杆就像跳一段复杂的华尔兹，必须按照顺序进行一系列的相关动作，从而保持舞蹈的正确律动和控制。你可以用“跳华尔兹”的方法来帮助练习挥杆。拿起一支铁杆（任何一支铁杆都可以）准备。

启动上杆时，让前侧脚（右手球员的左脚）抬离地面，在上杆中持续移动，直至贴靠右脚。此时，上杆刚好达到顶点，即完成步点3时的动作。至于步点1和2，“1”代表杆头/双手开始起杆，“2”代表上半身进行远离高尔夫球的转动。一旦你的下半身完全转动到位，你应该达到了步点3。
此刻你已经挥杆至顶点，双脚都在身体右侧，接下来是下杆和过球。

随着下杆的开始，左脚抬离,向目标方向移动，直至恢复到预备击球时的位置。在进行这一动作的同时，挥动球杆通过触球区域。在下杆过程中，你应该感受到身体重心的转移，并开始形成正确的速率和平衡。当你向前移动左脚并向下向前挥杆通过触球区域时，你需要反向移动你的脚步，数着3、2、1的步点。
做这个练习时需要在身体移动的同时口头数出步点，大胆尝试，做一些击球练习。你会很快感受到正确的、属于自己的挥杆节奏（每个人的挥杆节奏都略有不同）。希望你用自己的方式完成更好的挥杆和更加干脆的触球，最终打出更低的杆数。
指导教练：夏洛塔·索伦斯坦（Charlotta Sorenstam)，前LPGA职业球员，赢得过LPGA冠军，更多信息请访问theannikaacademy.com