高效掌握长推的训练方法

人生就像一幅画

要找到使用长推杆的正确感觉，可以采用下面这些简单的方法。
在戴夫·匹兹得分击球学校，有关腹式推杆和长推杆的训练法早已成了常规课程的一部分。这些球杆有助于球手识别、纠正两种常见失误：前臂转动和手腕上翘。
使用铁杆和木杆时，在触球过程中转动前臂是做出高质量击球的关键部分。但这种动作对推击不利。前臂转动不仅会不必要地加快杆头速度，还会提高偏离正确推击路线的可能性。至于手腕上翘，有很多球手认为它对推击是有益的。你在训练中看不到这种动作的害处，但在球场上，在比赛压力下，你的手腕会由放松变为僵硬，影响手感和控制杆头速度的能力。
面对这两种失误，你可以尝试使用腹部推杆，因为它能够提高你的短推表现。按照我介绍的3个步骤来做，并记住：腹式推杆无法提高所有推击的表现。刚开始使用腹部推杆时，你的长推表现会下降。如果你花了很长时间练习长推后仍然找不到感觉，你可以在比赛时带两支推杆：腹部推杆用于短推，标准推杆用于长推。我的研究表明，推杆数在业余球手的平均杆数中占43%，用第2支推杆取代球包里的一支长铁杆是划算的。
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站位将站位加宽3英寸（7.6厘米）。这样有助于使身体保持稳固，防止摇摆。

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握杆将握柄顶端抵住腹部，握杆，双手与地面的距离与使用标准推杆时相同，无论你使左手在上，还是右手在上。关键在于避免握住握柄上部，双手过于靠近腹部。双臂摆出舒服的姿势，再握杆。

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将推杆向上推由于球手们刚使用腹式推杆时容易在上杆前半程使杆头拖地，启动上杆前应该轻轻将推杆向上推，使杆头稍微离地。然后根据击球距离调整上杆幅度。接下来，你将会发现自己的推击进洞成功率提高了。