挥杆还有假动作？还能帮你提高铁杆！

漫枫

重温学生时代的假动作技术，用每支铁杆强势下杆

优秀的球手常会自上杆顶点下蹲，即使仅有一点点。没人能做得比高球传奇人物萨姆· 斯尼德更好，他在抵达触球一刻时让两膝弯屈和分开，双腿明显弯曲。这个弹性十足的下杆动作是确保实现最大击球力度——以及发挥最大潜力——所必须的。


移位动作
在下杆起始平移和下蹲是经典的发力动作。如果左膝向外弯屈至左脚之上同时右膝滞后，说明动作正确

试一试
想想职业篮球赛上那些带球队员采用的假动作——先朝一边移动骗过阻截者，然后朝另一方向突围。这正是“斯尼德蹲”的精华。当接近上杆顶点，用后侧脚向外、向下推以便“预加载”朝目标方向的回移。在上下杆过渡中，增加向下和向外的压力并朝左侧突围。你的左膝应向外弯屈至前侧脚上方。你已经完成了假动作并处于斯尼德的招牌姿势。