夏季打球绝不能碰的四种饮品！还能不能愉快地下场了…… ...

sugars小舒

夏日高尔夫球场的饮品种类繁多，有啤酒、矿泉水、凉茶、冰咖啡，还有功能性饮料。但最适合夏日高尔夫的饮品，当属矿泉水和功能性饮料，两者可在球友18洞征程中形成互补，既补充了身体流失水分，也加强了运动所流失的身体微量元素，可谓极佳的夏日饮品。

1、矿泉水
有研究表明，流汗时，每当损失相当于身体重量2%-3%的水分，运动表现就会下降10%。所以每打3-4洞，补充200毫升水是非常科学的选择。如果气温很高或者湿度很大，还要相应多喝一些水。
2、运动饮料
佳得乐、宝矿力水特、脉动等功能性饮料，与人体的体液渗透压相似，能更快速地补充身体在运动后所流失的微量元素，增强机体功能，帮助从疲劳中恢复。


夏季高尔夫绝不碰的四种饮品

1、咖啡 咖啡因会导致你脱水，在天气热的时候尤其要命。
2、酒 酒会导致你脱水，产生脂肪，提升血糖含量。
3、含糖碳酸饮料 碳酸饮料里面的磷会和你的骨头争抢钙。
4、凉茶 凉茶解暑，但每人应根据身体状况选择凉茶，脾胃虚的球友慎饮凉茶。