上杆时身体移动过多试试“拉弓练习”

汗水换来的荣耀

有些低差点球手在上杆过程中会出现过多的身体移动——使挥杆中心偏离球位、重心过多置于身体右侧——这很难稳定地打出扎实触球。为了克服这个问题，可以试试下面的“拉弓练习”。

左手握住一支球杆，左臂在身前伸直，同时身体右侧向后做上杆动作。向后转体时，感受左侧身体以及头部产生的阻力。这会帮助你在挥杆过程中身体保持在球位正上方，从而持续稳定地击球。


用短铁杆进行常规挥杆练习，当后侧身体扭转上杆时，感觉仿佛整个前侧身体和头部都在抗拒。这会帮助你减少上杆时身体的移动，同时仍然会通过身体转动的扭矩产生巨大的力量。