沙坑可比长草好打多了，教你窄站位练习沙坑球！

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毫无疑问，大部分业余球手把沙坑击球想象得比实际更困难。这么说吧：在球位都不差的情况下，沙坑击球要比长草击球更容易。那么，球手为什么会在沙坑中产生恐惧和犹豫呢？


要想打好沙坑击球，方法很简单，你必须对自己的常规高尔夫挥杆进行一些关键的调整。


首先，在常规击球中，身体重心自然地从身体中心转移至身体右侧，在收杆时再转移至身体左侧。然而在沙坑击球中，几乎没有重心转移，你的身体重心应该在预备姿势时保持在身体左侧。挥杆过程中保持在身体左侧，收杆时，还是在身体左侧！

请观察我的挥杆顺序。在图1中，我的双肩是水平的，身体重心主要位于左腿之上。因为重心转移有限，所以打开站位、校准杆面正对目标就显得很重要。（或者是杆面稍微打开，这取决于我想要的击球高度）一旦采取了舒服的站位，接下来必须做一件事情，那就是运用双手进行大胆有力的挥杆，击打球后方的沙粒！重心控制在身体左侧的挥杆会自然变得陡峭，所以必须保证双手在过球时持续挥动，并在触球后完整释放，扬起沙粒，就像我在图中演示的一样。

为了使双手更加主动，我喜欢采用非常窄的站位练习沙坑击球。


让双手翻转、伸直、再翻转，这不仅会防止球杆挖沙过深，还会帮助球飞得更高，并增加球旋转。

你不必感到好像在整个击球过程中都需要保持杆面打开——这是个错误的建议，对于业余球手来说，这只会使情况更糟糕。记住，即使球陷入沙粒中，你仍然需要进行挥杆，而不是挖球的动作。正确的做法是，在身体左侧进行陡直的挥杆，主动地翻转、伸直、再翻转双手。你会很快看到更好的沙坑击球。
指导教练：安德鲁·盖特森（Andrew Getson），andrewgetsongolf.com