美巡知名教练教你六步通向成功球手

何秀枚

作为一名顶级教练，他/她不仅要解决球技的问题，还要为球手设定完备的成功计划，美国教练斯坦·厄特利（Stan Utley）就是这样一位教练。

斯坦·厄特利现年55岁，是美国百佳教练之一。他以短打教学著称，在球员时期，厄特利曾经创造过美巡赛的9洞最少推击数纪录，在2002年的加拿大航空锦标赛上，厄特利在9洞过后的推击数仅为6次。

球员生涯过后，厄特利把主要精力放在了教学方面，他现在执教的学生遍布各大巡回赛场，其中出名的包括2011年联邦快递杯冠军比尔·哈斯、英国公开赛冠军达伦·克拉克，西班牙球星塞吉奥·加西亚也受过厄特利教练的调教。


经过多年的积累，厄特利教练把教球看作艺术，他出版过的教学书籍无不以“The Art of”（……的艺术）开头。厄特利大致将球手的成功之路细分为6个方面，球友们可以看看他的教学“艺术”靠谱不靠谱。

科目一 ：成为运动员
厄特利教练对身体训练的认知有自己独到的地方，他不认为高尔夫体能训练是大而全，或是要求球手达到他不能达到的身体水平。而是充分发掘球手自己的身体能力和天赋，做个性化的强化。


科目二：更好的推击
在教推击技术时，厄特利教练注重两点，一是挥杆路径；二是杆面校准，从而实现扎实触球和更好的触感，最终推击将按照预想的线路笔直推出。

科目三：协调挥杆顺序
厄特利认为，协调身体、手臂、双手和球杆的运动，并且向球传递最大且最有效的能量是挥杆的真谛。这种协调的过程是找到正确挥杆顺序的过程。


科目四：优化挖起杆弹道
球降落果岭的效果对于接下来的推击至关重要，这对于高水平的高尔夫比赛来说更是如此。通过在触球时精准地控制挖起杆杆面，控制挖起杆弹道，球手的成绩将会有进一步的提升。

科目五：合理运用双脚和身体轴心
在厄特利教练看来，双脚和身体轴心是挥杆的基础。有效地运用双脚和身体轴心能够让球手拥有更好的平衡，帮助稳定挥杆弧的最低点，从而实现持续的扎实击球。


科目六：球场策略和心理
收集足够的信息并作出自信的击球决定，这是完美球场策略的精华所在。厄特利教练认为，好的击球不在于击球本身，更重要的是击球之前充足的心理准备和击球抉择，而一个优秀球手需要在击球前做好一切准备。