实用贴|夏季打球必备攻略！

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太阳镜篇

在夏季打球，阳光的照射和紫外线的强度都十分猛烈，强烈的紫外线辐射可以导致眼睛不适、眼部皮肤灼伤、白内障、皮肤癌等各种眼科疾病。所以，夏季打球保护好自己的眼睛很关键。


1、要挑选百分之百防紫外线太阳镜。
2、能够吸收蓝色光的太阳镜片会很好地帮助球手阅读果岭和跟踪球的飞行轨迹，棕色和琥珀色的镜片能够增强视觉反差。
3、如果挥杆的时候球手的头部稍微转动，太阳镜下部的镜框边沿可能会干扰球手视线，所以下沿没有镜框的太阳镜会更好一些。
4、太松的镜框会在球手挥杆的时候产生滑动，从鼻子上脱落，从而对球手产生干扰，所以选择一个松紧合适的镜框非常重要。
5、如果需要的话，可以选配特制的双焦点镜片，这样球手不用把头抬起到一个不舒服的位置就可以看到球的飞行轨迹，同时也可以轻松地填写记分卡。

饮料篇
夏日高尔夫球场的饮品种类繁多，有啤酒、矿泉水、凉茶、冰咖啡，还有功能性饮料。但最适合夏日高尔夫的饮品，当属矿泉水和功能性饮料，两者可在球友18洞征程中形成互补，既补充了身体流失水分，也加强了运动所流失的身体微量元素，可谓极佳的夏日饮品。


1、矿泉水
有研究表明，流汗时，每当损失相当于身体重量2%－3%的水分，运动表现就会下降10%。所以每打3－4洞，补充200毫升水是非常科学的选择。如果气温很高或者湿度很大，还要相应多喝一些水。
2、运动饮料
佳得乐、宝矿力水特、脉动等功能性饮料，与人体的体液渗透压相似，能更快速地补充身体在运动后所流失的微量元素，增强机体功能，帮助从疲劳中恢复。
夏季高尔夫绝不碰的四种饮品
1、咖啡
咖啡因会导致你脱水，在天气热的时候尤其要命。
2、酒
酒会导致你脱水，产生脂肪，提升血糖含量。
3、含糖碳酸饮料
碳酸饮料里面的磷会和你的骨头争抢钙。
4、凉茶
凉茶解暑，但每人应根据身体状况选择凉茶，脾胃虚的球友慎饮凉茶。


球技篇
夏季天气闷热，体能消耗必然要比春、秋两季要大得多。所以，建议球友在击球时选择比平时大一号的球杆，轻松打，不但省力，距离也不会损失。选择大一号球杆的另外一个好处，是不用强迫自己费力击球。我们可以更流畅更轻松地击球，而且击球会比较扎实，不易出现失误。