实用干货|47岁一个赛季拿两冠！老将斯图尔特做了哪些改变？ ...

jeffsun · 发表于 2022-1-19 18:17:00

美巡赛上年轻球员一个比一个强，打的又稳又远。但像斯图尔特·辛克这样征战20年的老将，也不会选择做配角。既然能来到最顶级的巡回赛，辛克必然具备力求突破的素质。
经过一系列的改进，去年47岁的他，获得了自2009年之后的再次胜利。那是在2021年的揭幕赛，这还让他成为继老米后，第二年长的美巡赛冠军。然而这并不是昙花一现，4月份他又赢得了RBC传承高球赛。本该向美巡常青赛逐渐靠拢的他，却上演了一场场“老骥伏枥志在千里”的励志戏码。
那么，他究竟做了怎样一系列的调整？又对我们有着哪些启发？就让我们一探究竟。

（PNC锦标赛上，儿子与他并肩作战）

随着年龄的增加，斯图尔特发现他的开球慢慢越不过沙坑了，距离的下降无可避免。这太影响竞争力了，他唯有改变。他开始更多的健身以及补充蛋白质。还有，调整技术与装备。最终他成功地增加了16码的距离，打破了自己十多年的冠军荒。他调整了开球时球位的位置：↓

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（杆头速度没有下降，只是之前的效率不够）

准备击球时，他将球向前方移动，这样他的击球点可以往上移，增加了他开球的距离。
将球前移还让他可以使用杆面倾角更小的一号木。举个例子，试想一下用三号铁和沙坑杆击球时的区别。
这些举措让他的一号木效率大大提高。
“它给了我很强的信心，我感觉能够把球的表层撕碎，”他在获胜后表示。
他的开球距离从第113名跃升到第27名，上赛季的平均开球距离高达306.6码，领先于托尼·费纳和巴巴·沃森等大炮手，以及山姆·伯恩斯和斯科蒂·舍弗勒等年轻球员。

（改变带来信心）哪怕就是改一点点，对已经形成习惯的职业球员来说都不舒服。辛克总觉得球那么靠前，在众人前打球就像小丑一样尴尬。不过事实上并没有那么的夸张。辛克说：“麦克给我看我击球时候的照片，它看起来就是一个完全正常的站姿。”
跨越心理障碍的小波动，他的击球角度从-2度变为大约+2度。
数据证实了这一点，击球轨迹高的球员开球距离不会近。
上赛季平均开球轨迹最高的人是老米，有135英尺2英寸；小麦紧随其后134英尺5英寸，而德尚博在该数据中排名第4。
辛克的平均开球高度增加了约20英尺（6.66码），达到114英尺4英寸。在美巡赛上名列第26。这让他开球的平均距离增加了15码。

（更高弹道更远距离）“我并没有尝试去改变我的击球角度，不过因为击球准备的变化，以及在上杆时我使用了更大的肌肉，我从身体更强壮的部位获得了更多的力量，”辛克说，“这两个变化带来了更快的球速和更好的击球角度。”
正如辛克所说，他另一个改变在于更多地运用了身体重心和下半身的力量。他说自己之前更多的只是摆动手臂。
“我的转身有点犯懒，”他说，“没有太用我的下半身，它是稳定的部分而不是活跃的部分。所以我们让我右侧的大肌肉参与进来，积蓄大量的能量。”
这个改变是跟球位的改变相辅相成的。之前的球位，也让当时的他难以在上杆转身时右侧积蓄力量。
手握健身实心球做挥杆动作的练习，让他找到上杆时如何正确转身的感觉。
当我们需要移动重物时，会更需要用到身体。

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（实心球的练习让辛克找到感觉）
过去，辛克的右腿上杆时是保持弯曲的，但现在他变直了，因为他转动了下半身而且重心转移到了右侧。

“（重心）更深入到他的右腿，因此在上杆时他的右腿会伸直，这能让他更好地利用地面，并在下杆时转身更迅速，” 球场教学总监利普尼克说。
他想象将球从目标线推到墙上，这教会他如何释放自己在上杆时所积蓄的能量。
“对着一个目标积蓄和释放能量，这很像高尔夫挥杆，”辛克说，“（健身球）是一个外在的暗示，就像是一种挥杆思想。”
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