提高挥杆速度妙招：下杆时踩压前侧脚

乱颤花枝

想要提升挥杆速度，尝试下杆时踩压前侧脚，那对击球非常有利——前提是要提前行动。

为帮助提升挥杆速度，越来越多的精英球员开始改变挥杆中与地面的着力方式。用正确的脚在正确的时间踩压地面以恰当借力草地，这已经被高尔夫研究机构证明能即刻加大下杆力量。多数情况下，在触球瞬间或接近触球时增加前侧脚下面的垂直力度（也就是，向上“发力”）是获得最大挥杆速度的新理念。但也有许多力量型球员——比如平均击球距离305.3码的贾斯汀·托马斯——触球时在右脚下比左脚施加更多力量。

运动生物力学家萨素·麦肯齐（Sasho MacKenzie）博士一项研究可澄清事实。在实验室，麦肯齐博士收集了40位球员（差点+2到20）每人28次挥杆的平均杆头速度。同时，他测量了下杆时杆身达到与地面垂直瞬间前侧脚下面形成的平均垂直力量。查看结果时，麦肯齐博士注意到在两个变量之间有一种近似线性的关系（见图表）。“我们发现，杆身与地面垂直的瞬间前侧脚下的垂直力度越大，球杆移动越快。”他说。

麦肯齐博士的研究证明，用前侧脚踩压地面提升速度发生的时间比之前想的早得多。“你不能等到触球，”麦肯齐博士说，“到那时就太晚。”他建议在髋部刚刚启动下杆之后即踩压前侧脚。（罗里·麦克罗伊是这方面的专家。）“并非施加巨大的力量，”他补充道，“只需在这个关键点施加身体重量1.5倍的力量就足够——大约是慢跑时每只脚落地时的受力。启动下杆的同时左腿下蹲应有助于产生足够的力度，让你打出超过同伴的有力击球。”

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