张雄武新课《压力下的王者表现：挥杆节奏》

柏景湾的月亮

我们都说节奏为王，这是因为节奏是影响挥杆稳定性和力量的关键因素。

挥杆节奏是指挥杆过程中各部分的时间比例以及挥杆顺序，

它决定了击球的准确性和击球力量，

拥有一个好的挥杆节奏能够帮助我们打出漂亮的击球。挥杆环节出现问题可以通过技术调整，但节奏出错就会大大影响我们的挥杆流程。

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本期推荐在线课程，两届全国十佳高尔夫教练、高提士高尔夫导师张雄武为大家带来 《压力下的王者表现：挥杆节奏》在线课程。首先我们将认识什么是合理的高尔夫挥杆节奏以及挥杆节奏的重要性。接着我们将进入高尔夫挥杆节奏两大板块学习，分别是力的运用和动作形态，同时教练将提供相应的训练方法帮我们找到合理的挥杆节奏。最后我们还要在压力下如何调整自己的节奏，从而使自己完成一个流畅的挥杆动作。

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• 适宜人群
  

挥杆节奏不稳定，想要提升挥杆稳定性的球友

• 课程大纲
  

一、认识“节奏”
什么是节奏？

什么是高尔夫挥杆节奏？
挥杆节奏对于击球的重要性



二、高尔夫挥杆节奏之力的运用
①力的运用--上杆力量运动方式

②力的运用--下杆正确发力顺序


三、高尔夫挥杆节奏之动作形态
①动作形态——起杆
常见起杆误区
一体式起杆训练方式
②动作形态——下杆
下杆动作表现
下杆训练——走路训练法


四、压力下如何稳定挥杆节奏？
破坏挥杆节奏的因素
挥杆节奏核心要点：自知与自指
调整心率方法——呼吸调整法
找到合适挥速方法——变速挥杆训练法
节奏“急”如何处理

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